哪些習慣讓白髮越來越多

按理來說長白髮是很正常的事情，但是現在部分兒童和青少年的頭髮也多呈白色或灰色（當然，染色除外），這是什麼原因呢。首先讓我們來了解一下形成白髮的原因。

黑色素是決定頭髮顏色的主要因素，黑色素越多，頭髮就越黑。而毛囊中的酪氨酸酶活性會影響黑色素的形成。當酪氨酸酶活性降低時，黑色素的數量會減少，白髮也會隨之而來。除了這個意外，還有哪些原因可以造成白髮呢。

老年性白髮

因為自身機體衰老，細胞新陳代謝功能下降，不能很好的吸收營養，造成營養缺失，導致酪氨酸酶活性降低，從而形成白髮。

遺傳性白髮

遺傳性白髮指兒童或青少年的頭髮花白呈家族性遺傳發病，多為染色體顯性遺傳。往往因家庭內少數代有遺傳的歷史，這些先天性少白頭的原因是由於遺傳基因突變導致的機體酪氨酸酶活性受阻。

除了這兩個原因外，很多壞習慣也是造成少白頭的重要原因。

營養攝取不均勻

現代人因為忙碌，很多時候吃飯都是在外匆匆解決，導致營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法及時給頭髮供給黑色素，而導致出現白髮。這個時候，小編建議多吃蛋白質成分高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類食物也對黑色素細胞有很好的活化作用。

運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳，使血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。不妨在車站前一個站點下車步行過去，每天多走十五分鐘，休息時間多活動筋骨，小習慣就可以祝您輕鬆擁有一頭黑髮。

壓力太大

感到壓力時，肌肉會繃緊，僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。晚上睡覺前泡個澡放鬆身心，或看個有趣的電影，緩解壓力。

氣血不足

中醫認為，頭髮變白的主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要體現。頭髮烏黑，濃密，柔順，光亮，代表氣血充足，而白髮，掉發，發質乾枯則是氣血不足的重要表現。建議平時多吃枸杞，紅棗，桂圓，當歸等有助於補血補氣的食物。