失眠的原因多種多樣，沒想到貧血竟會引起失眠

導讀: 如今失眠的朋友越來越多了，而引發失眠的原因也是數不勝數，環境、心理、疾病等因素都可能引發失眠，而近日就有夥伴問貧血會引起失眠嗎？對於這樣的問題，小編也留心了下，下面就是某專家關於貧血是否會引發失眠的相關介紹，一起來了解一下吧。

對於失眠的原因，有一部分人是因為喝了咖啡等食物，從而導致自己精神抖擻，有的人則是因為工作生活壓力大造成的失眠，當然小編也曾因為牙疼而失眠，那麼究竟還有什麼會導致失眠呢？

貧血會引起失眠嗎?

專家表示，人如果缺少血液或者貧血會導致身體出現虛弱和頭暈目眩的癥狀，這樣的情況下，產生失眠情況便不可避免了。因為人的血液是通過流通於人體的經絡和脈絡之間的，它可以調節人體的五臟六腑達到平衡狀態。同時還能維持人的正常的精神活動，而如果貧血，全身的血液循環變遭到不流暢等情況，這就容易造成精神恍惚和心悸不安先癥狀，進而引發失眠，所以說貧血是導致失眠的一個重要的致病因素。

貧血會引起失眠的產生嗎?同時，如果血液充足的人，面色看起來會紅潤有光澤、皮膚光滑同時也就會有神情氣爽、如履春風的舒適感，思維也會更為的敏捷、創造性思想更為活躍。中醫學指出，血虛，就是平常所說的貧血的人會面色無光、手腳麻木、精神也容易恍惚、毛髮乾燥枯萎、皮膚乾燥等癥狀，而且通常產生的會有睡眠障礙現象，主要有睡眠不足、入睡困難、多夢易驚醒、早醒等癥狀。

其實，貧血不單單會影響睡眠狀況，長期貧血還會引發許多的身體不適，比如引起氣短呼吸急促，血液循環受阻引發心跳過速，還會引發食欲不振等癥狀，這些癥狀又從另一個方面引發失眠症。所以說，貧血也會導致失眠症的產生。這也是為何女性比男性更容易患上失眠症的一大重要原因所在，如果失眠症患者長期找不到睡眠障礙的原因所在，應該考慮是否是由於貧血造成的。

治療失眠需要注意什麼?

第一、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。治療失眠要運用正確的方法和掌握正確的時間。

第二、服藥見效后，忌立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境。對於治療失眠最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利於減少病情的再複發。

第三、忌生活無規律。最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。這樣對於治療失眠有重要的作用。

貧血有什麼癥狀

1心血管系統表現

體力活動后感到心悸、氣促，是最常見的癥狀。 貧血嚴重或有心力衰竭時， 即使在休息時也 會出現心悸、氣促。有冠狀動脈病變的病人可出現心絞痛。有些病人平時無心絞痛，但由於貧血而加重心肌的缺血程度，則可發生心絞痛。

2神經系統表現

貧血嚴重時，神經系統癥狀亦多見，尤其是老年患者。常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反應遲鈍、 手腳發麻、 發冷或有針刺感等。 貧血嚴重者可發生昏厥。 貧 血如急劇發生，患者常煩躁不安。

3消化系統表現

食欲不振是最常見癥狀之一。亦可出現腹 脹、心窩胃脘部不適、噁心、便秘。有時可有舌 痛、舌苔光滑。貧血嚴重者，肝臟可有輕度腫大，發生心力衰竭時尤其明顯，並常有壓痛。

4生殖系統表現

女性患者常有月經不規則，閉經最為常見。貧血常由月經過多引起，但偶爾貧血亦可引 起月經過多。嚴重貧血患者多有性慾減退。

5泌尿系統表現

嚴重貧血患者尿中可出現少量蛋白， 尿濃縮功能輕度減低， 但除了本來就有腎臟疾病外， 一般不會引起血液尿素氮增高。 發生急性血管內大量溶血時， 尿色可呈紅茶或醬油樣顏色 (血 紅蛋白尿) ，如果同時有循環衰竭，可發生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。

飲食調理

以下食物有利於改善貧血癥狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。

1富含優質蛋白質的食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2富含維生素C的食物，新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

3富含鐵的食物，雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

4富含銅的食物，銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

結語：關於失眠，相信很多小夥伴都有話說，而關於貧血會引起失眠嗎也為大家詳細的介紹了下，真的沒有想到，失眠的原因竟是如此的多！當然對此，文中也為大家介紹了一下失眠怎麼辦以及貧血吃什麼好，大家可以參考下。