常見的健身運動方式——你最喜歡哪一種？
隨著現代社會的發展，健身運動成為我們生活工作中必不可少的項目，它不光能維持我們的基本健康生活，更能讓生活充滿活力，有的人要增肌，需要做力量訓練，有的人要減脂，需要做有氧訓練，有的人為了保持健康，隨意組合做一些鍛煉，不管是哪種目的，健身不僅帶來的是外形上的改變，更重要的是內心對世界的改變。
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你最喜歡的健身運動方式 (多選)
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不論大家選擇哪種健身方式，建議要規劃科學有規律的計劃表，最好是自己做一份詳細的，比如是周一到周日，每天幾點到幾點，做什麼項目，做幾組，每組做幾次，每次之間間隔多久。再就是合理管理好自己的飲食，最好也做一個計劃表，幾點到幾點吃什麼，攝入多少營養等，不同的目的要規劃不同的食物，如果條件和時間不具備的，先慢慢來，隨著身體緩慢的改善後逐漸接近比較科學的飲食和訓練計劃，這樣才能在較短的時間內發揮到最大的效果。
最後提醒一點，如果健身是為了達到一定目的的，比如要漲肌肉或減脂肪，不要急於求成，要有規律地、循序漸進，要把健身當成一種習慣，一種快樂的運動方式，而不是為了完成任務去硬著頭皮去做，要像在順流的水中坐船一樣，量達到了，質就變了。
