青春期的孩子臉上會起一些青春痘，不僅影響心情而且影響形象。那麼怎樣才能除去青春痘呢，下面就讓濟南中研皮膚病醫院王主任來告訴你。

注意飲食。要想遠離痘痘一個好的飲食習慣自然少不了。盡量少吃或者不吃油膩的東西，遠離一切帶辣的食物。少喝酒、抽煙。臉上已經有痘痘了的時候牛羊肉也要少吃。水果蔬菜自然是少不了的，記得勤加喝水。

充足的睡眠。要想沒有痘痘，一天必須保證八小時的睡眠時間。充足的睡眠才能讓皮膚越來越好。

好心情。保持一個好心情可以讓人神清氣爽。生氣或者壓力太大隻會讓皮膚越來越油膩，以至於毛孔堵塞，痘痘變得越來越多。就算有青春痘也不必太擔心，你要相信遲早有一天它們會離開你的！

鍛煉身體。多鍛煉身體能提高身體的排毒能力，身體里的毒素少了，痘痘自然也就少了。

不要擠壓。如果起了痘痘也不要輕易用手去擠壓，痘痘弄破以後很容易感染到，最後留下一個個痘印，痘印的祛除是特別特別難的。所以要等痘痘自己消掉，不要用手去擠壓。

及時就醫。如果痘痘多的控制不住就需要及時就醫了。痘痘多的嚴重了就會引起毛囊炎，嚴重了還會引起發燒，及時就醫時很好的選擇！

如何預防青春痘

很多朋友都患有不同程度的痘痘。而這人有很多都是很年輕的，患上痘痘之後，很可能回因為護理不當而造成痘印留下痘疤，那時所面對的問題就要更嚴重了。造成易長青春痘的體質，和日常生活有密切的關係，請仔細想想自己是否具有以下情況，之後可以確立目標，改善體質，驅逐青春痘。

1、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。

2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝晒於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來晒晒太陽。

3、相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之。

4、養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

5、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。

6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃那些脂肪、糖分和澱粉質含量比較高的食品，還有吃辛辣的刺激食品也會造成痘痘的所以盡量少吃，還有多喝開水，保持消化良好。少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

7、人經常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

8、在休息方面，一定要保證睡眠充足，還要保持心情愉快和樂觀，這些都是對預防痘痘用幫助的。時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

9、睡前、晨起常用溫水洗臉，可以去除油污，可以適當的使用去油的洗面奶。平時臉上分泌油脂過多時，要常用紙巾擦去。洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。潔面后可以外用具有祛痘成分的護膚品，如含有苦參、蒲葵、金縷梅的祛痘精華霜，能有效祛除痘痘、粉刺等！

預防小偏方

1、菠蘿汁

可以用菠蘿汁洗擦患處，那樣可以很好防止長痘痘，而且有清潔滋潤皮膚功效，是不錯的一種方法。

2、橙核塗液

用橙子核研細末，以溫水調勻，每晚臨睡前塗面部，次晨以溫水洗去。功效除粉刺，去黑斑。適用於一些粉刺和長黃褐斑的朋友。

3、祛痘精華霜

外用含有金縷梅、苦參、蒲葵等祛痘成分的祛痘精華霜，塗抹在患處，有很好的效果哦！能有效祛除各種粉刺、痘痘等問題。

4、果皮鮮奶液

用1－2個蘋果的果皮，加清水1杯煮沸，倒入鮮牛奶1茶杯再煮一會，濾出混合液趁熱熏蒸臉部。對那些黑頭粉刺者非常適用。

怎麼治好青春痘?治青春痘的妙招

青春痘怎麼辦，有什麼辦法可以有效治療青春痘，怎麼治好青春痘...這些都是愛美人士關心的問題，面對青春痘的困擾，有什麼方法妙招可以有效對抗青春痘...一起來盤點一下

中藥治療青春痘

中國的中醫文化源遠流長，對症下藥，可以從根本上擺脫疾病困擾。對於由於內分泌失調的愛美人士來說，建議一定要找有知名度的老中醫，給看看開相應的內調中藥，通過調理內分泌，以達到有效去除青春痘的效果，從根本上調整內分泌，抑制痘痘生長，切勿私自服用中藥，適得其反。

日常注意個人清潔

易長痘痘和體內內分泌有關之外，和個人的生活衛生習慣同樣有著密不可分的關係，在生活中我們應當注意個人衛生，特別是面部的清潔工作，很多愛美人士一直忽視面部的清潔工作，一直只要洗洗就乾淨了，殊不知過多的油脂污垢已經長期堆積，堵塞毛孔的自然排泄，給痘痘生長提供了溫床，為此一定要做足日常的個人清潔工作。

蘆薈外敷治痘痘

天然的蘆薈，不僅僅有保濕美容的功效，更含有天然的殺菌銀子和豐富的維生素，在治療青春痘方面也有著很好的療效，為此拿蘆薈來外敷，不僅可以有效的治療痘痘、防止痘痘感染髮炎，促進痘痘消失傷口癒合，外加天然蘆薈去其他添加劑，具有很好的美容效果，更是一舉多得的美膚方法。蘆薈能治療青春痘，效果也相當不錯。

肌膚膚質調理治痘痘

易長得痘痘的幾乎都是油性膚質，油性膚質的肌膚由於面部肌膚無法導到水油平衡的最佳狀態，容易造成油脂過度分泌，堵塞毛孔，引起痘痘痤瘡。為此對於油性膚質的愛美人士來說，不僅僅是祛痘那麼簡單，更多要關注日常的肌膚清潔，和肌膚養護工作，長期進行控油保濕工作，改善油性膚質，從根本上改善青春痘的生長環境。

光子嫩膚治療痘痘

現在同樣有很多光子嫩膚祛痘的美膚方法，更多女生也青睞這樣便捷的技術，但是建議在做該類手術治療青春痘之前，建議做好自身體內內分泌的調整，已經其他方法的試用，如果未見效，再考慮該方式，並且請在做足相關的了解工作，我們不加以評價，光子嫩膚雖然是高科技，但是市面上難免有濫竽充數的，為此請愛美人士一定要擦亮自己明亮的雙眼，選擇該種治療方式。

怎樣祛除青春痘痘印

對於臉上愛長痘痘的人來說,還有一個心頭大患,那就是痘印和痘疤。雖然通過一段時期的治療,臉上的青春痘已經痊癒了,但是臉上卻容易留下一大堆顏色深淺不一、黑黑紅紅的痘印,嚴重的甚至會有坑坑窪窪的疤痕,這就是我們所謂的「痘印」。

首先要注重防晒,大量的紫外線暴晒能讓你恢復期的皮膚產生色素沉澱,讓痘疤顏色更重,留得更久,因此除了要塗防晒霜外,還要注意不要進行時間過長的戶外活動。

加快新陳代謝,暗瘡印會跟隨著人體的新陳代謝日益變淡,最後消褪。新陳代謝快,暗瘡印就會消得快,所以,所有能加快新陳代謝的方法都能有效地消除暗瘡印。

在食品方面,可以補充一些能使皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合的食物,如:百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等;堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等;含有維C、維A的蔬菜水果,如花椰菜、白菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。

可搭配外用美白保養品和果酸類產品來加強療效,一方面抑制黑色素的產生,另一方面可促進皮膚新陳代謝,加速黑色素排除。

敷面膜對於痘印的恢復也有一定幫助,一方面敷臉時面膜可提高皮膚的表面溫度,在臉部產生自助循環作用,幫助膚色均勻,同時面膜中所含的修復營養成分能更好地被底層肌膚所吸收;另一方面勤敷面膜有助於加速皮膚新陳代謝,幫助肌膚自我修復。

用生薑片也有療效。把生薑片貼在臉上15~⒛分鐘后洗去,堅持幾次,痘印也會減輕。

注意事項

• 痘印一旦形成，便在臉上留下永久的痕迹，因此皮膚科醫師一再強調，所有治療方法，都比不上從源頭「抗痘」來得有效。