降低血壓，緩解頭痛的方法

延緩衰老的梳頭養生法

整理儀錶是人們每天起床后都會做的事情，而頭髮的梳理往往是整理的第一步。一般的情況下，人們都有經常梳頭的習慣，而且以女孩子居多，因為男孩子由於頭髮短，而且也粗心，很少有梳頭的習慣。殊不知，不梳頭對人體的健康是不利的。

據醫學的相關統計顯示，人的頭皮平均有10萬根頭髮，每根頭髮的根部都有個毛囊。嬰兒誕生3個月後，就長齊了所有的毛囊。每個頭髮的毛囊根部都有發球，發球內有一個錐形組織，將營養物組合起來，形成頭髮。

在正常情況下，人每天要掉五六十根頭髮，隨後會再長出新的頭髮。當然，也有些人頭髮脫落後，就不再繼續生長了，這會導致頭髮越來越少。經常梳頭可以刺激頭皮的血液循環，供給發球所需的各種營養，促使色素細胞生出黑色素，並使頭髮內空氣流通，以利於頭髮生長、變黑。所以，人們應該改掉不愛梳頭的壞習慣。

常梳頭的好處：

【保護滋養頭髮】

經常梳頭可以通過梳子與頭皮的輕度按摩，通過梳子對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，髮根牢固，防止脫髮。俗話說：「千過梳頭頭不白。」每天早晚堅持梳頭，可疏通經氣，促進頭部血液循環，防止頭髮營養不良而致的白髮、黃髮和脫髮。

【養神健體】

在經常梳頭的過程中，人們可以通過梳子刺激頭皮神經末梢和分佈在頭部的經穴，通過神經和經絡的傳導，作用於大腦皮層，調節經絡和神經系統，鬆弛頭部神經，促進局部血液循環，進而起到通達陽氣、宣行淤滯、疏利氣血、健腦提神的作用，使人精神煥發。

【提高睡眠質量】

梳頭時人們可以通過對頭部百會、神庭、上星等穴位的反覆梳理，可使煩躁、抑鬱逐漸消退，思維穩定條理，能起一定的催眠作用。若在睡前反覆梳理頭髮，就會促使人們產生睡意，幫助安然進入夢鄉。

【預防腦血管疾病】

腦卒中是在老年人群體中最為常見的疾病，但通過長期堅持梳頭就可以有效地對其進行預防。經常梳頭能加強對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，緩解頭痛，預防感冒、偏頭痛，可促進大腦和神經的血液供應，有助於降低血壓，預防動脈硬化、腦出血等疾病的發生。

【延緩衰老】

經常梳頭可以使人們血脈暢通，加強人體的新陳代謝功能，通過梳頭對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，將會起到疏通經絡、宣通氣穴、振奮陽氣、補氧祛瘀、調理臟腑、醒腦提神等多種作用，增強腦細胞的營養，延緩大腦衰老。

【有益心理健康】

梳理后的頭髮光潔美麗，給別人和自己的感覺是神采奕奕、安定平和，也就是說梳頭能梳出個「好心情」。

健康提醒：梳頭時，要用力勻稱、快慢適度，各個部位都要反覆梳到，每次梳理2分鐘〜3分鐘，每天2次〜3次。若能長期堅持，效果會更加明顯。

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