糖尿病如何吃水果

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眾所周知，糖尿病的發生和不合理的飲食有著很大關係，因此，就有不少糖尿病患者在發病以後，會從糖尿病飲食上來著手，對於含糖量高的食物、高脂肪類、油炸類食物等等，糖尿病患者始終都是敬而遠之，尤其是對於含糖類的水果，糖尿病患者一點也不敢吃，這種做法是正確的嗎?其實，對於糖尿病患者來說，合理控制飲食非常正確，不過，對於水果糖尿病患者還是可以吃的，不過，糖尿病患者吃水果時，應該遵循以下幾個要求。

要求1、合適的量。糖尿病患者吃水果的時候，應該堅持總量控制，少量作為基本原則，再吃水果的同時，適當減少主食的量，糖尿病患者如果每餐能減少一點兒主食，就可以在兩餐之間增加一定量的水果，如柚子、橙子、橘子、獼猴桃、李子、葡萄、蘋果、梨、桃等水果，含有豐富的各種營養元素，對於糖尿病患者身體來說很有幫助，因此，糖尿病患者可以適當吃一些水果，但量一定不要太大。

要求2、合適的水果。糖尿病患者並不是所有水果都適合吃，我們知道水果種類很多，但不同品種的水果，由於生長地點、時間、季節、成熟早晚不同，要盡量選擇新下來的、非后熟期的水果，這樣對血糖的影響會降到最低。

要求3、合適的時間。糖尿病患者吃水果的時間，應該把握住，對於患者來說，盡量選擇在兩餐之間，飯前或飯後立即吃水果，對血糖影響比較大，吃完以後最好適度做點運動，以幫助更好地控制血糖，有利於身體的健康。

相信通過上面的介紹大家都能夠了解糖尿病患者還是可以適量的食用水果的，但是一定要根據上面的要求所食用，不要食用過量，適可而止，適量食用水果對糖尿病患者的身體健康也是有所幫助的，但是如果不能夠嚴格的控制過度食用，那可能會使糖尿病更加的嚴重。