什麼運動對前列腺癌好

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男性要想有滿意的性愛,前列腺健康至關重要。不過,前列腺非常嬌弱,隨著年齡增長,不少男性會受到前列腺問題困擾。這時,運動調養就非常重要了。

運動能夠改善血液循環,使前列腺液分泌更旺盛,從而消減炎症,對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內,從而增進藥物的療效,提高患者的生活質量。

不過,前列腺患者運動也有一定講究。不宜選擇騎自行車摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動,因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫,加上運動時的顛簸摩擦,容易引起前列腺充血水腫,加重病情。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進前列腺局部血液和淋巴循環,有助於前列腺炎症的消退。

但要注意,游泳池水溫不要太低,最好在25℃~30℃。水溫太低的話,會刺激腺體收縮和充血,加重前列腺內液體淤積,進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右,時間約15~20分鐘。

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