人的頸椎是人體中最「金貴」的部位，它上承頭顱，下連軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐，一旦發生故障，後果嚴重。

隨著電腦的廣泛使用，越來越多的長期伏案工作者患上頸椎病。以下這些行為最傷害頸椎。

傷頸椎的錯誤姿勢

1.貓著腰玩平板

低頭的姿勢使頸椎容易疲勞，后腰的位置沒有支撐點，腰部處於緊張的狀態。長此以往，極易誘發頸椎病腰椎病。同時，眼睛距離屏幕太近，容易導致視力受損。

2.撐著頭看屏幕

在使用電腦感到疲倦時，不少人會用這樣的姿勢。頭部倚靠在手上，偏向一方。這樣的動作，使頸部處於一個不正確的姿勢，易導致頸椎病。而且，如果一直保持這種姿勢，身體各個部位都會感覺不適，然後帶來腰椎等疾病的可能。

3.扭曲身體玩手機

這個姿勢自我感覺很舒服，但是危害不小。身體處於扭曲的狀態，腰部沒有著力點，容易疲勞受損。而且這個動作對髖關節也有損害。

4.邊打電話邊打字

在工作時一邊打電話一邊使用電腦，這種坐姿身體彎曲，腰椎承受的壓力容易導致腰椎病及駝背。

5.筆記本電腦放腿上

在工作時一邊打電話一邊使用電腦，這種坐姿身體彎曲，腰椎承受的壓力容易導致腰椎病及駝背。

6.沙發上躺著玩平板

這樣的姿勢腰部沒有支撐點，肌肉處於拉伸緊張的狀態，會導致腰部的疼痛。同時，這種姿勢也會影響視力。

7.長時間不變換姿勢

長時間固定一個姿勢玩手機，肩部保持同樣一個姿勢，得不到放鬆，易誘發肩部的疼痛。蹺起的二郎腿不利於腿部的血液循環。