當冷空氣遇上霧霾，這個冬季混搭之痛！

俗話說「降溫不可怕，就怕降太狠」

而合肥接下來的一周，

氣溫最低將會降至1℃，

各位小夥伴們，

秋褲、棉襖記得穿起來~

一年裡最難熬的季節，

就是當冷空氣遇上霧霾...

為了預防呼吸道疾病，

小編告訴大家幾個生活小提示~

飲食方面偏清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，可以起到潤肺除燥、祛痰止咳作用，必要時可補充一些維生素D，但是切忌服用抗生素。通過調節飲食，增加機體抵抗力，可以減少呼吸道疾病的發病幾率。

外出別忘戴口罩。無論哪個年齡段，霧霾天出行都應當戴上口罩，以防止粉塵顆粒進入體內。棉質、紗布口罩防塵效果較好，不易過敏，易清洗。而老人、兒童、病人、孕婦應盡量減少外出的次數。

霧霾嚴重時，早晚避免開窗戶。最好等太陽出來正午時再開窗通風。室內溫度不要高過24℃，濕度指數為50%-60%為適，室內清掃應多用濕抹布擦拭來保持室內濕度；從室外回到家中，應立即用涼水清洗面部、口鼻等裸露的肌膚。

霧霾天，應避免戶外健身。身體敏感人群，對周圍環境的過敏癥狀會有輕度加劇，呼吸系統則會受到輕微影響。兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者，要避免長時間、高強度的戶外鍛煉，一般人群要適量減少戶外運動。

面對降溫、速凍、霧霾的三連擊，

大家一定不能掉以輕心，

注意添衣、防霾~

溫度、濕度、潔凈度

你要的舒適生活

來擎天

都有~~~~~·