你練瑜伽的吧？氣質那麼好

氣質好的女人不一定練瑜伽，但練瑜伽的女人氣質一定好。瑜伽，修鍊的是女生的自信與優雅，做一個練瑜伽的女生，你的氣質也會在無形中提升！再一次一次的超越自我中，你的身心都會得到升華，讓你勇於面對生活的風風雨雨，這就是瑜伽的價值與魅力所在。小密今天又來和大家一起練習瑜伽了，仙女們準備好了嗎？

剛開始練習瑜伽，也許會疼；一年以後，你會慢慢喜歡上瑜伽；三年以後，你收穫了不一樣的自己；五年後，你獲得了瑜伽帶給你的獨特氣質；六年後，你喜歡每天大汗淋漓的瑜伽狀態；多年以後，你就明白：當你開始瑜伽，你就是國王。

每一次筋疲力盡的練習，每一次痛到無法呼吸的堅持，你會不停的對自己說：你是最美的，最驕傲的。以後就會有人對你說：你是練瑜伽的吧？氣質真好！中年後你就會發現，你的美不止於外貌氣質和修養。瑜伽是一種修行，更重要的是你比別人美。

我們以為是自己的努力、是歲月讓自己看起來更美，殊不知瑜伽是讓我們從內心變得更美！瑜伽，讓你到了八十歲，依然可以這麼漂亮！沒有人能看出你平靜的外表下隱藏著多少為瑜伽流下的汗水與淚水，而這些打造了獨一無二完美的你。

是瑜伽，讓我們得到了巨大的成長，堅強充盈的內心。我們開始相信，就算是女生，也一樣可以堅強、充滿力量。有內在的堅持，才會有外在的閃耀。你們喜歡這樣閃閃發光的瑜伽姑娘嗎？

瑜伽如一條船，以時間為水，以堅持為槳，帶你遨遊你的內心世界，去體驗你的每一點進步與升華。

又到了今天的乾貨時間，今天小密為大家帶來的是半船式，可不要小瞧這個體式呢，雖然簡單，但其功效卻不簡單哦！做好這個體式，能夠有效按摩腹腔器官，調節肝臟、膽囊和脾臟的功能，還能鍛煉脊柱肌肉。還能夠增強身體的平衡能力，增強腹部力量，收緊腹部線條。廢話不多說，仙女們準備好了就跟著小密一起學習吧！

半船式詳解：

1.採用手杖坐，腰背挺直，雙手放在臀部兩側的地面上。

2.雙手交叉，在頸部上方抱住頭部。

3.雙肘微微外擴。使肩部打開，腰部不要內凹。

4.呼氣的同時，身體微微後仰，雙腳保持落在地面不要上抬，上身與地面大約成60度角時，保持住脊柱伸直，不要使背部接觸到地面。

瑜伽教會我們能享受最好的，能承受最壞的，無論遭遇什麼，都未曾丟棄內心的高貴與尊嚴，這就是氣質。不妥協，不依附，堅持練瑜伽並享受做最好的自己，這就是氣質。

健康美麗的身心，由內而外的氣質和溢於言表的才情，這是一個女人最高級的美麗。氣質，才是一個女人最高級的性感，而瑜伽，是女神氣質修鍊的第一步！願你瑜伽到老，笑里全是坦蕩！