脾胃乃後天之本，現代人該怎麼養好脾胃？

中醫認為，脾胃同為「氣血生化之源」，認為人體的 氣血（相當於我們所說的能量）是由脾胃將食物轉化而來的。又說脾胃是「後天之本」就是人生存的根本，好的脾胃直接關係到我們的身體健康與否！好習慣好生活，才能養好脾胃！

現代人的這七大身體癥狀暗示著你的脾胃功能變差了：臉色發黃、鼻頭暗淡、口唇無血色、乾燥、睡覺時會流口水、便秘、睡眠不好、精神狀態不佳。

氣色差、免疫力降低，該怎麼辦？首要之本就要是調理好脾胃，那調理脾胃，除了中醫療法外，還有其他的辦法嗎？

答案是肯定的!養好脾胃，我們在平常就要注意好飲食、鍛煉，養成良好的生活習慣。

1)少吃多餐，飯只吃七分飽。忌暴飲暴食。

2)按時就餐，少吃過冷、過酸、辛辣、油炸、煙熏等刺激性食物如燒烤等，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3)食療。人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」穀物(主食)是人們賴以生存的根本 ，所以平常可多吃五穀雜糧。例如：小米、南瓜、胡蘿蔔、土豆，黑木耳等，都是很好的養胃食品，平常可多吃。

4)適當鍛煉。可以選擇一些和緩、低強度、持續堅持的運動方式，例如慢跑、體操、跳舞等項目。以微出汗，不過度為宜。有些人易氣短，喘息。運動過強，相反會加重癥狀。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環繞按摩數圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5)保持愉快心情。我們常說人是感情動物，脾胃也是有「感情」的，心情好了，吃飯也就香了。而情緒低落者，會茶飯不思。如此變化無常，常常會引發我們胃功能失調。現在生活壓力大，所以我們應當注重勞逸結合，及時調節情緒，保持心情愉快。得胃病的機率也就大大降低。