減肥方法之瘦大腿的小妙招
瘦大腿對於女人來說是個永恆的話題，誰不想擁有一副玲瓏有致的身材？那麼，怎樣瘦大腿呢？從現在出發學習10分鐘瘦大腿瘦身操吧。
瘦整個大腿
以整理的姿勢站立，兩手放在身體兩側，彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾，不要過於用力，訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋，再輕輕回到原來的姿勢，這個動作大約3秒，剛開始做的適合，以10秒鐘做3次為目標，習慣后再加速。
瘦大腿內側
從力爭的姿勢開始（如上圖)，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，挑起的同時左右互換，此時注意背部要挺直。邊數一二變跳起來兩腳互換。剛開始的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣后再加速速度。
瘦大腿內外側
以立正的姿勢站立，右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起，此時注意身體的平衡，訣竅在於，腿部要使勁，輕輕回到原來的姿勢，另一側同樣做一遍，這個動作的大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣后加快速度。
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曾經小編也個胖妹紙，通過減肥顧問蘇瑤老師2個月成功減掉30多斤，蘇老師微信或QQ：30910361 特此推薦