成年女性乳房自檢

現代人面對各類疾病，對於壓力逐漸增大的女性群體，乳房增生等疾病已經見怪不怪了，大家都有這毛病，不代表病就無所謂病了，女性朋友們平時還是得注意乳房的自檢與保健，尤其是30歲后的女性朋友，要美麗也要保健哦。

乳腺自檢及醫生體檢的最佳時間：月經完后7-9天。可在洗澡後進行自檢。

這時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止的狀態，比較容易發現病變。絕經后的中老年婦女，由於體內雌激素減少，受內分泌激素的影響相對減弱，因而可隨意選擇自檢時間。

乳房自檢的方法如下，女性朋友可以在適合的時間，自己檢查，或者去相關醫院體檢。

乳腺自檢正確的手法是：用手掌或併攏手指，以指腹輕輕觸按乳房，否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。而且一定不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置，因為有些增生組織除了在乳房外，還有可能在乳房周圍等處，一旦發現異常要及時就醫。

自檢最佳時間是在洗澡時，尤其是塗抹沐浴露后，手容易在潤滑的皮膚上移動；在鏡前檢查，觀察雙側乳房是否對稱。

檢查1：一手以指腹自乳頭順時針按壓並環狀螺旋滑動，逐步向外做三四圈完畢。換另一側。

檢查2：平躺，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至於枕頭下，左手做檢查1，再換另一側。

檢查3：檢查腋下淋巴有無腫大，再用拇指和食指擠壓乳頭，看有無異常分泌物。

乳房自檢各部位順序圖

雙側乳房部位腫瘤發生概率（僅供參考）

注意：整個自檢過程中，均要求用手指平放於受檢部位觸摸，不得用手指抓捏，否則很容易誤認為觸及腫塊。

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