冬天老是鼻塞，這樣做快速緩解，特別管用!

對於冬季出現的鼻塞，都和空氣密切相關，冬季空氣乾冷，而鼻子喜歡溫暖濕潤的空氣。另外，冬季引起鼻塞的原因主要有兩點：鼻炎和感冒。

對於感冒引起的鼻塞，常伴隨著咽痛、咳嗽、發熱等其他癥狀，感冒治好鼻塞的癥狀也就消失了。而那些一到冬季就鼻塞的朋友，多是鼻炎導致的。

容易引發鼻塞的鼻炎主要有三類：

1過敏性鼻炎

癥狀：典型的鼻過敏有打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等癥狀。有這樣過敏體質的人常合併有呼吸道過度敏感、氣喘、和其它相關的過敏性疾病。

注意事項：找出過敏原並且避開過敏原，平時應注意均衡飲食，並養成運動的習慣，以減輕癥狀，早晨起床時應先穿好外套，戴上口罩五分鐘后再走出室外。

2慢性鼻竇炎

癥狀：膿鼻涕、鼻涕倒流、鼻塞、頭痛等癥狀。嚴重者合併有鼻息肉的存在。

注意事項：增強體質可有效緩解鼻竇炎的癥狀，推薦每天慢跑40min以上，注意要在空氣質量好的天氣下鍛煉。

3肥厚性鼻炎

癥狀：單側替換性或雙側鼻塞、頭痛、無法集中注意力等癥狀。

注意事項：也要經常鍛煉，增強體質。飲食要格外注意，少吃或不吃過於油膩、辛辣、刺激的食物。