不愛運動？平時缺乏運動可能會導致盆腔炎發生！
盆腔炎是女性常見婦科疾病，導致女性患病盆腔炎因素有很多。例如流產以後出現感染、宮腔手術時出現感染等等，這些護理措施不當都會導致婦科疾病引發。
但是對於生活中很多上班族女性來說，更不知道平時缺乏運動也可以導致疾病的產生。
盆腔是女性內生殖器及其周圍的結締組織，女性盆腔範圍包括生殖器官(子宮、輸卵管、卵巢)、盆腔腹膜和子宮周圍的結締組織。盆腔腹膜發生的炎症，炎症可局限於一個部位，也可以幾個部位同時發生，可分為急性和慢性兩種。
盆腔炎的範圍主要局限於輸卵管、卵巢、和盆腔結締組織常見的有以下類型：
一、輸卵管炎：是盆腔炎中最為常見的。輸卵管粘膜與間質因炎症破壞，使輸卵管增粗、纖維化而呈條索狀或進而使卵巢、輸卵管與周圍器官粘連，形成質硬而固定的腫塊。
二、輸卵管積水與輸卵管卵巢囊腫：輸卵管發炎后，傘端粘連閉鎖，管壁滲出漿液性液體，瀦溜於管腔內形成輸卵管積水。有明輸卵管積膿的膿液吸收后，也可形成輸卵管積水。如果同時累及卵巢則形成輸卵管卵巢囊腫。
三、慢性盆腔結締組織炎：炎症蔓延到宮旁結締組織和子宮骶韌帶處最多見。局部組織增厚、變硬、向外呈扇形散開直達盆壁，子宮固定不動或被牽向患側。
不運動也會得盆腔炎嗎?
專家指出：缺乏運動鍛練，尤其是缺乏下腹部的運動鍛練可能會導致盆腔炎發生！
這在城市職業女性中尤為多見，她們往往本身就缺乏運動鍛練，再加上常常在辦公室一坐就是一天，盆腔的血液迴流長期不暢，慢慢就開始出現慢性盆腔充血，從而導致慢性盆腔炎的出現。
其主要表現包括：腰骶部疼痛或下腹痛、或因長時間站立，過勞，或經前期加重，重者影響工作。或有白帶增多、月經紊亂、經血量多痛經，性感不快; 輸卵管阻塞、不孕等。日久或有體質虛弱，精神壓力大、常合併神經衰弱。
所以保護盆腔很重要，一些女性缺乏運動，這就很容易讓盆腔炎有機可乘了。
推薦幾種預防盆腔炎的運動方法
預防盆腔炎是必須要做的事情，下面為大家推薦幾種預防盆腔炎的運動方法。
預防盆腔炎的運動：
1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕鬆，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、后、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動，在右、前、左、后、右的方位進行，同樣做二個八拍。
2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放鬆全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。
3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放鬆全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。
4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放鬆，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。
5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節拍，一共做四個八拍。
6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰卧，均勻地呼吸，全身放鬆，雙手手掌掌心交疊放於肚臍上，
之後以順時針的方 向進行按摩，按摩一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後再逆時針按摩二個八拍。
預防盆腔炎的運動是不是很簡單。希望女性都能夠在日常生活中行動起來，為了給自己和給寶寶消除障礙，動動又有何妨呢?另外個人的飲食等也要調理好，這都是可以很好的預防盆腔炎的。
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