韓式汗蒸的好處

】一看名字就知道，韓式汗蒸起源於韓國。據說，韓國人是特別喜歡汗蒸，不僅是年輕人，還是老人，可以說是他們之間流行的保健生活方式。那麼，韓式汗蒸有什麼好處？是不是所有人都適合汗蒸？在汗蒸過程中以及汗蒸之後又有哪些注意事項？一一看下來吧！

韓式汗蒸的好處

韓式汗蒸之所以受到別人的喜愛，那是因為它具有保健的作用，還能讓整個人放鬆，特別適合在當今壓力大的背景之下呢！那麼，它到底有哪些好處？

1、調節身體酸鹼平衡

我們都聽說過身體的酸鹼度。一旦人體處於酸性的狀態，新陳代謝變慢，就容易誘發各種疾病的發生。恰恰韓式汗蒸可以幫助調節酸鹼度，恢復酸鹼平衡狀態，當然就能讓身體變得棒棒噠。

2、有助於排毒

我們都知道，汗蒸的過程中要出大量的汗，也就是說身體中的毒素會隨著汗蒸出汗的過程中排除體內，所以說是具有很好的排毒作用呢。特別是對於不愛運動的人來說，平時幾乎不怎麼出汗，而定期地進行韓式汗蒸是一個不錯的排毒方法哦！

3、舒緩壓力

汗蒸的過程中，汗蒸房裡的電氣石會在高溫的情況下，釋放出天然的負離子。當你在進行汗蒸的過程中就會自覺不自覺地吸收負離子，有助於壓力的緩解，達到身心放鬆的狀態。

4、美容美體

上面也說到有助於排毒，在排汗的過程中，別忘了在高溫情況下，脂肪也會被消耗，隨著汗液排出體內哦，這就達到美體的效果。另外，促進新陳代謝的過程中，皮膚也得到了新陳代謝，自然就能越來越美。同時還可以將老化的細胞排出，所以說，汗蒸是一個不錯的保養皮膚的方法哦。

韓式汗蒸有這麼多的好處，那麼呼朋喚友地去汗蒸吧！ ...

韓式汗蒸禁忌人群

雖說汗蒸的好處多多，但是不要過於頻繁地進行，而且也不是所有人都適合汗蒸，還是要因人而異，到底是哪類不適合呢？

1、體弱多病的人

這類人群的體質本來就不好，在汗蒸的過程中由於會排汗，流失的水分多，消耗大量的能量，體質弱的人是扛不住的，容易出現昏厥的情況。如果實在想要汗蒸，記住一定要縮短其時間。

2、流血者

也就是有傷口的人群，或者是正在大姨媽期間的女性，都不適合進行韓式汗蒸。汗蒸時遠紅外線會促使血液循環加快，如果傷口過大或者正在經期的你，會因此而失血過多。

3、心臟病、三高患者

我們都知道汗蒸會加速血液循環，所以心臟病、三高患者不適合高溫汗蒸，容易誘發病情加劇。

4、小孩、孕婦不適合

小孩和孕婦都是不能汗蒸的，小孩正在長身體，正需要能量的時候，汗蒸對消耗大量的能量，對成長無疑，而且，孕婦正處於特殊的身體狀態，更加不能汗蒸。

而你去韓式汗蒸的時候，都注意了嗎？不要一片好意地帶懷孕的朋友，或者年長患有高血壓等疾病的長輩去「享受」汗蒸呢！

韓式汗蒸的注意事項

韓式汗蒸不是一項玩的項目，而是達到一定的保健效果的，而且在汗蒸的過程中會消耗人的能量，所以還是有很多注意事項的呢！

1、剛吃完飯，或者是喝酒後不能立刻去汗蒸；

2、每次汗蒸的時間也要把控好，以45-60分鐘最適宜，也可以根據個人的耐力再進行適當的調整；

3、如果在汗蒸的過程中有頭暈的情況，應該立馬終止；

4、汗蒸完2小時內不能吸煙，也不宜吃一些涼性的食物；

5、女性朋友在汗蒸之前，應該先卸妝，做好面部的清潔，汗蒸過程中毛孔會擴大，如果不卸妝，此時毛孔會堵塞；

6、汗蒸過程中不要頻繁出入，忽冷忽熱，而且要喝適量溫水以應對排汗失水過多。

這些事情雖小，但是對於汗蒸來說，還是得注意，這樣才算得上是正確地進行汗蒸。

韓式汗蒸后要注意什麼

上面說了汗蒸前、汗蒸時的注意事項，在進行韓式汗蒸之後，也有很多需要注意的哦。

1、補充水分

水約佔人體體重的70%，所以，汗蒸過後休息十分鐘，要開始補充水分，喝水是很重要的。

2、汗蒸后避免寒冷

汗蒸過後應該休息段時間，約為二十分鐘左右，再走出室外，避免一冷一熱而引起感冒，如果是在天氣寒冷的時候進行汗蒸，還應該做好保暖的工作，如厚外套、圍巾等。

3、汗蒸后不要立刻洗澡

汗蒸完不要立刻洗澡，應該間隔3-4小時，再進行。因為立刻洗澡會直接影響汗蒸的保健效果。如果覺得出汗不舒服的話，可以先用毛巾擦乾即可。

很多人，以為汗蒸完就結束了，殊不知，汗蒸完該做的「功課」還是要做的，不然就直接破壞了這次汗蒸的意義了。

韓式汗蒸完可以敷面膜嗎

韓式汗蒸完不可以洗澡，那麼可以敷面膜嗎？

當然可以。而且汗蒸后敷面膜效果更好，因為在汗蒸的過程中，因為受熱，人的毛孔處於張開狀態，如果這時候敷面膜的話，不是正好可以讓臉部迅速吸收面膜的成分與精華嗎？這算是讓面膜發揮其最大的作用呢！

但是要注意的是，汗蒸完之後，等皮膚鎮定一會，汗幹了之後再進行會更好，切忌立刻敷面膜，或者在汗蒸的過程中敷，因為這樣會影響面部汗液從毛孔中排出。

汗蒸之後不適宜使用一些帶有效果的面膜，只要天然補水的為宜，或者可以選擇自製的黃瓜面膜。

只能幫你到這裡了，都學會了嗎？