這些瘋狂長肉的壞習慣，你中了幾個？

很多想減肥的小夥伴總是跑我這來哭訴，說自己減肥總是失敗，其實減肥的方法都說過很多遍了，但是大家並沒那樣去做，沒有邁開腿，管住嘴，尤其是下面這些壞習慣老師改不掉。嫩惡搞改掉下面的話習慣，離瘦子就進一大步啦！

1、吃東西太匆忙

現在的上班族都會有的壞毛病，為了趕時間常常狼吐虎咽解決了一頓飯，有一項研究表明：快速吃飯的人比細嚼慢咽吃飯的人攝入熱量高。再者，快速吃飯對胃還是有一定傷害的，為了自己的身材和身體別忘了慢點吃飯~

2、在工作、學習時吃東西

達姐在壓力很大的時候也會選擇吃吃吃去發泄心情，然而人體在工作和學習壓力增加的情況下，內分泌會絮亂，人體新陳代謝會緩慢，腎上腺皮質醇指數居高不下，食慾會迅速增加，所以長胖也是不可避免的~

3、在昏暗中吃東西

很多人在電影院里看電影時會沒有意識地暴飲暴食，不是昏暗的環境很浪漫，只是昏暗的背景會讓你有莫名的安全感，所以會不知不覺地狂吃。為此，2002年美國加利福尼亞州立大學也做了一項研究發現，喜歡暴飲暴食的人更喜歡在昏暗的環境中就餐。生活中你也會發現在昏暗的餐廳里吃飯會更有食慾哦~

4、經常邊聊天邊吃飯

現在的我們最常有的壞習慣就是邊聊天邊吃飯，因為兩人在吃飯過程中會習慣性與人交談，這是交際中不可避免的行為，但是這種專註聊天的情況下吃東西，很不利於腸胃消化和食物吸收，所以無意間就中標了吧？

5、常在餐館吃東西

美國孟菲斯大學的研究人員發現，那些每周外出就餐6次到13次的婦女平均每天多攝入290卡路里的能量。你會發現經常下館子和應酬的人普遍會比經常在家吃飯的人胖，餐館的飲食多半多油多鹽，特別容易引起肥胖，由於應酬上的一些餐館飲酒交際，也是引起肥胖的一大原因~

6、躺在床上吃東西

這應該是小女生和小情侶最喜歡的做的事情，特別是在寒冷的冬天，兩人依偎在床上，一邊看視頻一邊吃零食，安逸舒適的環境讓你很快進入放鬆狀態，情不自禁地就會狂吃起來~

7、在屏幕前吃東西

我們在玩手機、玩電腦或者看電視的時候，最容易沉迷於裡面的畫面里，這也是增加了我們大量飲食的慾望，屏幕里的一些美食廣告和視頻內容，都會讓我們產生吃東西的慾望~