巧克力的5大好處，吃巧克力也能維持身體健康！

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今天你收到巧克力了嗎？不知從何時開始，巧克力成為過情人節的必需品，甚至是情人節的首選禮物。

有人說吃巧克力，讓人快樂，這是有科學依據的。巧克力中的糖分，能夠刺激大腦分泌多巴胺，而多巴胺這種物質正是大腦「快樂的源泉」。

巧克力不僅能讓人快樂，它還有很多其他的好處

一、保護心臟

可可中含有一種天然植物化合物黃烷醇，它是巧克力發苦的主要原因之一，除了讓巧克力發苦，黃烷醇還可以作為抗氧化劑保護心臟的健康。

二、維持血壓

還是這個黃烷醇，有研究表明，黃烷醇可以通過降低血液中血小板的黏附性來維持健康的血流、正常的血壓。黃烷醇存在於可可、茶、紅酒、水果和蔬菜中，而可可中的黃烷醇含量最高。

三、延緩衰老

可可脂是可可豆（製作巧克力的主要原料）中的天然脂肪。可可脂中含有豐富的多酚，多酚具有一定的抗氧化功能，可以對慢性病起到預防作用。適量食用有助於清除機體多餘的自由基，延緩衰老。

四、補充能量

巧克力可提供很高的能量，遠遠高於雞蛋、魚等食品。當你大量運動時可以吃些巧克力補充能量。

五、提高記憶力和注意力

巧克力中可可鹼、苯乙基以及咖啡因等，這些物質可以增強大腦的活力，讓人變得更機敏，注意力增強。

巧克力雖然好吃，但有禁忌，我們該如何正確食用巧克力？

一、選擇黑巧克力

黑巧克力即純巧克力，食用黑巧克力，可以提高機體的抗氧化水平，對健康的作用顯著。黑巧克力的脂肪和鹽分要低於牛奶巧克力，真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。

二、兒童少食

兒童的牙齒正處在發育期，吃巧克力如果不能及時刷牙對於牙齒健康是有威脅的。

三、糖尿病患者禁服巧克力

糖尿病患者是忌吃含糖的食物的

四、經期女性少食

女性經期吃巧克力會增加女性的疼痛感以及煩躁感

五、要少食，否則會發胖

巧克力的熱量非常的高，肥胖患者不宜吃巧克力，減肥的人群也不宜吃巧克力，因為吃巧克力容易發胖。