都知道水果好，卻很少人知道這10種水果能提高人體抵抗力

冬天天氣寒冷，氣候乾燥，人們的抵抗力下降，特別是孩子一到冬天就容易感冒。那麼在冬天的時候要吃些什麼東西才能對孩子有好處呢？

一、梨。

1、梨子的味道甘甜，微微帶有酸味，水分充足，還有大量的維生素和糖類物質。

2、是一種解除乾燥的良藥，而且容易消化吸收，對肝臟有保護作用。

3、但是梨性寒腸胃虛寒的人不要多吃。

二、無花果。

1、無花果裡面含有很多種人體所必須的氨基酸，還有大量的維生素，可以提高人體免疫力。

2。含有大量的硒元素，容易被消化吸收。

3、還含有大量的果酸，脂肪酶，水解酶等，有助於消化，促進食慾。還有利於腸道的蠕動，促進排泄，防止便秘。

三、冬棗

冬棗含有豐富的維生素，可以增加抵抗力，促進新陳代謝。

四、石榴

1、石榴性溫和，而且石榴汁中含有很多種氨基酸和微量元素，可以幫助孩子消化，軟化血管。

2、可以降低血脂，血糖，降低膽固醇，防止心血管疾病。

五、獼猴桃

1、獼猴桃裡面含有豐富的維生素，可以預防口腔潰瘍，增加人體免疫力，還有美白抗衰老的作用。

2、獼猴桃還有清熱解毒降火，促進排泄的功效。

六、葡萄。

葡萄能夠補氣益血，強身健體，促進小便排泄的功效，而且容易消化吸收。

七、柿子。

1、柿子的糖分和維生素含量都比較高，可以親熱解毒，降壓止血，有利於預防高血壓便秘等疾病。

2、但是柿子中含有一種成分能夠和蛋白質結合生成不溶性沉澱，影響蛋白質的吸收。

八、柚子。

柚子有生津止渴，清熱解毒去火，降血糖的功效。讓孩子吃柚子可以緩解疲勞，還可以緩解由於感冒引起的癥狀。

九、蘋果

1、蘋果中含有豐富的大量元素與微量元素，可以提高孩子的免疫力。

2、蘋果中含有一種原花青素可以改善過敏的體質，也可以增強細胞的活性，使皮膚細膩有光澤。

十、香蕉。

香蕉可以保護胃粘膜，還含有一種物質可以抑制血壓的升高，預防心血管疾病。

雖然這些水果對身體都有好處，但是每天吃的水果不要超過三種，並且每次吃要控制進食量。因為水果中都含有大量的糖分，如果攝入過多會影響消化功能和其他營養物質的攝取。

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