冬季養生六水果

山楂

美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。

豐富的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食腸的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。

石榴

石榴中富含多種人體所需的營養成分、維生素、有機酸、蛋白質、脂肪和多種礦物質，而其中的維生素含量比蘋果還要高出1-2倍。

香蕉

香糯可口，豐富的維生素、食物纖維和礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

橘子

桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

柚子

柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

栗子

栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治高血壓、冠心病、骨質疏鬆等，同時也能抗衰老。