苦瓜減肥法 一周超強減脂瘦身秘方
苦瓜減肥法的合理性
苦瓜被譽為"脂肪殺手",因為其中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位--小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收.所以,採用苦瓜減肥法減肥也是非常可行的.
不過,不要把苦瓜當做心理安慰,以為吃了苦瓜,吃多少都沒事了,那麼你只會越來越胖.吃苦瓜雖然不用節食,但是至少你應該減少辛辣和油膩食物的攝入.
苦瓜減肥法 一周超強減脂秘方
苦瓜減肥法之第1天
早飯:20個炸餃子.中飯:一碗飯,一條魚,若干其他炒菜.晚飯:一碗飯,玉米炒雞絲一大碗,若干其他菜.夜宵:一杯酸奶,兩瓶啤酒,兩條辣鴨脖子,一條苦瓜.感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦還好說,但那青澀的味道實在難以忍受.強忍著吃了一根,實在吃不下第二根了.
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苦瓜減肥法之第2天
早飯:酸奶一杯,麵包和火腿各兩片,苦瓜一根.中飯:一籠小包子,一碗餛飩.晚飯:一碗飯,半條魚,一碗海帶排骨湯.夜宵:苦瓜一根.感受:味同嚼蠟,苦不堪言.昨天計劃的兩根沒能吃完,所以今天決定分開吃,早飯一根,晚飯一根,期待能收到顯著減脂效果.
苦瓜減肥法之第3天
早飯:一碗麵條,一個雞蛋.中飯:一瓶啤酒,冷盤若干,一碗白菜湯,四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨,卷好后的四個),一根苦瓜.晚飯:一大碗炸醬麵,煮白菜若干,一根苦瓜.感受:不知道這麼和別的東西摻和著吃算不算正確方法,明天打算把苦瓜放在非吃飯時間吃.
苦瓜減肥法之第4天
早飯:沒吃東西,因為睡到下午2點才起床.中飯:一碗飯,若干炒菜.晚飯:一碗飯,若干炒菜,一個碩大的雪花梨.夜宵:紅酒一瓶,醬牛肉一塊(估計有3兩重吧).感受:看來之前3天真的是投機取巧了,因為單吃苦瓜,而不與其他東西一起混合著吃,沒有前3天那麼順利了,真的是太太太太難以下咽了,有N多口是直接吞下去的,實在是嚼不下去.
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苦瓜減肥法之第5天
早飯:還是沒吃東西,因為又是睡到下午2點才起床.中飯:一碗飯,若干炒菜.晚飯:一碗飯,若干炒菜,一碗湯,兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨.夜宵:紅酒適量,醬牛肉一塊(估計有3兩重吧).感受:今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點和晚上11點吃的,媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去,說那樣應該會比直接嚼好咽一些,於是榨了一大杯,怎麼說呢……大同小異,還是那麼苦.
苦瓜減肥法之第6天
早飯:麵包火腿各3片.中飯:一碗飯,若干炒菜.晚飯:一大碗西紅柿面.夜宵:麻辣小龍蝦,啤酒適量.感受:今天的兩根苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃的,苦瓜糊糊喝得我一直想吐.堅持沒稱體重,打算堅持一周后再感受效果.不過感覺褲子沒那麼緊了,至少吃完飯不用鬆開腰帶.
苦瓜減肥法之第7天
早飯:睡到下午3點才起,所以沒吃早飯.中飯:也沒吃,因為不覺得餓.晚飯:羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅.感受:今天的兩根苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃的,決定不再喝那些糊糊,因為實在不想吐出來.於是把苦瓜切成幾乎透明的薄片,這樣吃起來感覺舒服多了,不過比較費時間,每根都吃了一個小時以上.
