不健身會變醜？男人要健身的5大理由！

當你在熬夜加班、拚命努力賺錢的時候，不要忘記隨時給自己充個電。

運動是一件相當消耗體力的事，毅力不夠的人時常會半途而廢。如果你只是為了運動而運動，沒有一個明確的動力和目標，當然就無法持續堅持下去。每個人都有不同的目標，下面是在健身中給你無形中增加的健身的意義，來看看保持健身都有哪些讓你意想不到的好處吧！

1、維持年輕

運動會加快血液循環，血液中的養料和水分便能有效地傳達到皮膚細胞，整個人自然看起來年輕有活力。國外研究還指出，即使你開始鍛煉的年齡晚，運動能逆轉人們的皮膚老化狀況。不管幾歲運動都不嫌晚，大家還有機會可以逆齡了！！

2、提升智力

大家經常用頭腦簡單、四肢發達來形容運動健身的人，但他們的頭腦其實一點也不簡單。研究證實：運動時分泌的血清素和正腎上腺素可以刺激腦細胞，增強我們的思考力、提升記憶力。當你面對新工作或是需要新創意的時候，運動還有提升思考層面、激發靈感的功用。

3、減少壓力

生活中總是會被許多壓力壓得喘不過氣來，導致你逐漸被負面情緒所吞噬。運動就是最好的良藥。因為運動可促進腦部分泌具鎮靜作用的氨基酸，減少壓力荷爾蒙分泌及安定負面的情緒。

4、增強自信

長期保持健身的習慣，不但能塑造出完美的肌肉曲線，還會讓人變得更陽光。當運動改變你的外觀時，自然就會增強自信心。有了自信，這種積極正面的態度就會滲透到生活中的各方面，進而散發出一股強大的氣場，讓你整個人變帥氣！

5、改善失眠質量

對於睡眠品質不佳或者長期失眠的人來說，適度的運動可以改善睡眠的問題。運動可以活化肌肉，達到身心放鬆的狀態，從而縮短入眠的時間，減緩輕度的睡眠障礙。