艾灸真的是做的越多就越好嗎？

自古以來，許多醫學典籍及中醫名家都對艾灸十分推崇。

如今，越來越多的人注重養生保健，艾灸成為許多市民鍾愛的養生方式，甚至成為一種時尚，被廣為宣傳。

不少從事艾灸的機構經常這樣宣傳：「艾灸可以溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血散瘀；溫中活里、強臟壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化瘀；平衡陰陽、保健防病。」甚至把艾灸當成包治百病的「神物」，認為做的次數越多、時間越長越有療效。　　

其實，艾灸只是中醫特色療法中的一種，其原理就是點燃艾炷、艾條產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，以熱傳導的作用溫經、通絡、活血，調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。　　

艾灸可以治療疾病，養生保健，但是並非越多越好，操作次數不宜過多，以1~2天一次為宜。而且，艾灸需堅持，做多了效果才會明顯。　　

那麼很多人就會認為艾灸時間越長越好，其實這也是認識上的誤區。

艾灸是根據不同的方法來計算艾灸時間的，不可一概而論。

像艾條灸和溫針灸是以時間來定奪的，一般建議是15~20分鐘，兒童不要超過10分鐘，皮膚麻木的病人或老人可以相應延長些時間，但最好不要超過30分鐘，以皮膚潮紅為度。　　

而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壯數來計算，根據情況不同每次每穴約3~7壯，若用直接灸、施灸於肌肉皮膚較薄的地方，或是婦女、兒童、體弱、年老的人群，則選用較小的艾炷，一般為花生米大小；

如果是間接灸、施灸於肌肉豐厚的地方，又或是青壯年、男性等人群可以選用較大的艾炷，但一般不要超過大拇指第一節大小，而且要看皮膚的適應程度，如果皮膚感覺灼熱就該立即拿去艾炷，以免燙傷。在艾灸前，建議循經拍打艾灸穴位，使其經絡通暢，艾灸完后，喝適量溫水，防止火氣上炎。

另外，中醫講究的是辨證治療，艾灸也要因人而異，要根據人的身體情況和其對溫度的承受能力再對症施灸，並非人人適合，處處可用。

臨床各科的急性和慢性疾病、常見病、多發病、疑難危重病，都有灸法的適應症，但以下情況則應禁用艾灸：　　

顏面部、心前區、大血管和關節活動處不可用瘢痕灸；

禁灸和慎灸的穴位有睛明、絲竹空、瞳子髎、人迎、曲澤、委中等；

婦女妊娠期、腰骶部和少腹部不宜用瘢痕灸；

對外感熱病、陰虛內熱、津液不足及邪熱熾盛的病人一般不宜施灸；

患者過勞、過飽、過飢、大渴、大驚、大恐、大怒之時禁灸。