用吃來炫富，用吃來炫腹
快，關注這個公眾號，一起漲姿勢～
「炫腹」時代的來臨，讓很多女性都想擁有馬甲線
但是對於運動、節食，很少有人能堅持下來
其實，馬甲線也是可以吃出來的
有些事物可以幫助我們燃燒脂肪，還能補充能量
1、苦瓜
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素
這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸
通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪
多糖等熱量大分子物質的吸收
並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%。
2、冬瓜
冬瓜瓜性寒，能養胃生津
清降胃火，使人食量減少
促使體內澱粉、糖轉化為熱能
而不變成脂肪，因此
冬瓜是肥胖者的理想食物
冬瓜中所含的丙醇二酸
能有效地抑製糖類轉化為脂肪
加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高
Advertisements
對於防止人體發胖具有重要意義
還可以有助於體形健美
3、紅心蘿蔔
紅心蘿蔔中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動
有很多糖化酶能分解食物中的澱粉
幫助消化、增進食慾、利尿、消水腫
有助於體內廢物排出和減肥的功效
紅心蘿蔔能夠清除體內毒素和多餘的水分
促進血液和水分新陳代謝
4、黃瓜
黃瓜含水分為98%，並含有維生素C
胡蘿蔔素，以及少量糖類、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素
黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質
它有抑製糖分轉化為脂肪的作用
而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥強體的目的
5、西紅柿
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維
讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化
還會吸附多餘脂肪一起排出
Advertisements
再加上西紅柿糖分少、熱量低
每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿
就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收
6、捲心菜
捲心菜富含膳食纖維
具有改善便秘與排毒的功效
特別是減肥中很容易就出現便秘的問題
而由於便秘會令你更加肥胖，是減肥的大敵
同時，捲心菜中富含維生素C和維生素K
維生素C能幫助體內生成膠原
有效抑制黑色素的形成
是女性們既瘦身又美容養顏的好食材
