在家減脂運動有哪些？這9個動作能派上用場
接下來一共是9個動作，主要針對腹肌與核心力量的訓練，能很有效的幫助大家得到減脂效果。每個動作完成20次，動作間休息30秒，進行4組，組間休息60秒，訓練者不妨通過學習這套腹部定向減脂與核心力量強化訓練，堅持30天，一定能讓腹部擁有完美線條，釋放迷人性感的光彩。
接下來一共是9個動作，主要針對腹肌與核心力量的訓練，能很有效的幫助大家得到減脂效果。每個動作完成20次，動作間休息30秒，進行4組，組間休息60秒，訓練者不妨通過學習這套腹部定向減脂與核心力量強化訓練，堅持30天，一定能讓腹部擁有完美線條，釋放迷人性感的光彩。