瑜伽適不適合你？

現在好多人練習瑜伽，尤其女孩，總會被瑜伽會館的練習瑜伽可以塑形的廣告吸引，我自己也不例外，課程也跟著報了不少，由於自身學中醫的背景，有幾點養生觀念和大家分享。

最重要的就是，瑜伽到底適不適合你？有的人說自己身體太硬，筋太緊了，瑜伽動作做不出來，這個並不是你不適合瑜伽的標準。因為瑜伽的動作不是擺出來的，不是一個pose，它是一個配合呼吸的運動的一個過程，這個過程很重要，只要達到自身的一個伸展就是目的了，並不是每個人同樣的標準。

那什麼人不適合呢？陽虛的人！陽虛的人是不可以拉緊的，因為體內陽氣是不足的，強行拉筋容易受傷，也容易損傷更多的陽氣。陽虛的人首先要做的是補充陽氣，先治病。

這也是瑜伽開始的時候是先做暖身運動的原因，把體內陽氣激發起來。泡溫泉時候拉筋也是很好的選擇，先泡一泡，讓身體暖起來，拉拉筋，再泡一泡補充陽氣。

瑜伽需要專註安靜舒服的環境，通過一呼一吸的配合，讓能量在體內流動，與自然融會貫通，呼清吐濁，清除體內垃圾，身體和心靈都得到提升。

我曾經也有一次失敗的報課體驗，瑜伽館場地小，人又多，練習過程中每當快要忘我的時候，就會被汗味或者其他學員的肢體接觸帶回現實。老師也不怎麼專業，是練舞蹈的，雖然身體很軟，但是給我感覺就是比較壓抑，能量不流動，她竟然說冥想是騙人的，沒啥事在那瞎想什麼。額！硬可錢打水漂了，也不要再去。

救了我的是最近報的網課，一個台灣比較有名的瑜伽教練。沒有時間限制，沒有其他干擾，家裡比較舒適空氣也好，老師也專業，就感覺每次練習都是上了一節幸福課。