美容覺如何睡 四招助你睡好美容覺

美容覺如何睡？睡覺是我們每個人都會做的事，並且相信美眉們早就聽過美容覺一說，美容覺睡好了，精神好，皮膚也好，所以美眉如果想要擁有完美無瑕的肌膚，美容覺可是護膚的好機會喲，那麼我們應該怎樣才能睡好美容覺呢？

我們每天會花三分之一的時間在睡覺上，如果沒睡好，整天精神都恍惚，並且缺乏睡眠容易導致很多健康問題，如肥胖、記憶力衰退、肌膚衰老、肌肉鬆弛等，如果長期睡眠質量不高，那麼危害是很大的。所以大家可不能忽視睡覺的作用哦，睡好美容覺，我們應該這樣做：

一：注意正確的睡覺姿勢

我們很多人睡覺都喜歡側著睡，側著睡確實會有很多好處，比如它會減少打呼嚕的頻露，但是側著睡對肌膚不好，只有面朝天，我們的面部肌膚沒有雨其他物體接觸，也就減少了細菌感染，才會更加有助於皮膚。背著睡有助於減少痘痘以及皺紋。轉換睡覺姿勢確實不容易，但是為了完美肌膚，我們還是應該嘗試哦

二：選用正確的枕頭

我們選用枕頭時可能會非常隨意，但是枕頭對美容覺的影響非常大，枕頭過硬或是過軟都會大大降低睡眠質量，不管你的睡眠姿勢是否正確都無法睡好美容覺，早上起來會感覺全身不舒服。我們選用枕頭時應考慮三個要素，纖維質量、枕頭高度、整體柔軟度。所以美眉們要注意挑選好自己的枕頭哦

三：注意選擇合適的床單

說到床單，現在市面上真是有各種選擇，但是如果美眉想要護膚，就應該選擇線頭較密的床單，這樣的床單比較柔軟，當然，我們還需要考慮傳單的纖維質地，好的床單才有助於肌膚。

四：保持愉悅的心情

睡覺時，如果心情不佳就很容易影響睡眠，所以美眉們想要睡好美容覺，除了做到以上幾點，還應該注意保持愉悅的心情喲。

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內容來自網路

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