日常生活中的聽力保健-外耳保健

（一） 外耳保健

避免掏耳的不良習慣，切忌用發卡，火柴桿等物挖耳，以免造成耳道壁的損傷和感染，甚至可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

（二）中耳保健

避免中耳的炎症性疾病

1.做好鼻腔保健 及時治療急性上呼吸道感染，慢性鼻炎，鼻竇炎，扁桃體炎或腺樣體肥大等疾病，注意保持患者口腔，鼻腔部衛生。兒童急性上呼吸道感染，一定要及時徹底地治療。

2.保持咽鼓管的通暢，對咽鼓管狹窄者，應及時治療，在壓力變化較大環境中，如飛機起降時，多做張口吞咽動作，以維持中耳內外壓平衡，預防中耳炎。

3.積極鍛煉身體，加強營養，增強體質，預防上呼吸道感染。

4.避免頭部及鼓膜外傷，防止外耳道的感染進入中耳。

（三）內耳保健

1.預防雜訊性聾 2.預防藥物性聾

3.預防氣壓性內耳損傷 炮震，爆炸和潛水等所引起的氣壓急劇變化均可產生內耳損傷，咽鼓管吹張時，中耳壓力劇增也可損傷內耳。

4.預防突發性聾 內耳供血障礙，病毒感染，自身免疫性疾病，內耳迷路積水等認為與突發性聾的發生相關。熬夜，精神壓力大往往是突發性聾的誘因，應該盡量避免。如果發生突發性聾，應及時到醫院診治。