「任督篇9」愚人小周天法-第三步意守眉心通任督之詳細講解

這一步是全部功法中最艱難的一步，也是最重要的一步，大家看我的文章方法就三步，第一步意守中丹田胃部，第二步意守下丹田小腹，第三步意守上丹田眉心，前兩步極其簡單，基本上所有人不按我說的先練習呼吸+八段錦+微笑，直接練也可以很容易做到第二步，但是最難的第三步卻很難達到，按照我說的做好前兩步，一直意守下丹田或者意守上丹田久而久之也可以慢慢的達到通任督二脈，但是這個時間根據個人的情況不同可能會非常非常長。

鍛煉

第三步被古人喻為「脫胎換骨」」，所以古人在做這一步的時候一般都先把事情都安排好，然後擇日選擇閉關修鍊，爭取早日通關，因為不快速通關的話，氣一旦過了尾閭，就會在背部積攢，人會非常的難受，時間太長就會讓很多人害怕了再也不練了，直到辛辛苦苦練出來的氣慢慢退回到丹田就好了，多日辛苦毀於一旦。所以這一步我講的很多，就是希望能幫助大家儘早打通背部通關，減少痛苦，此時只有儘可能多的加緊練功，所有的不舒服待通關后全部緩解，切勿鬆懈自誤。一旦通了之後就會有各種身體上的改變，網上有的誇張說靈魂都改變了，這個不置可否，畢竟你做到了千百年來很少人做到的事情，我只能說身體上的改變是非常大，可以讓你變得更健康。

思考

李少波先生講到這步時要求丹田必須積累足夠的真氣，必須要清心寡欲，不能泄露真氣，影響通關效果，要求這步睡眠姿勢要側卧卷足，即所謂「卧如弓」：不可仰睡（其實真氣都在背部集中你想躺著睡覺都很難），還要求襯褲要寬舒，避免磨擦，如有性衝動即起勿睡，如果患遺精的人更要注意以上要求，並應考慮平時多在什麼時間遺精，即在那個時間起來練功，這個是一般人能做到的么？人一醒一般就已經遺精了，李少波先生因了解不多所以只知道要求這樣做，卻不知道怎麼才能真正解決遺精和性衝動的問題。我是古鐘先生也只說要戒吃牛羊肉等發物，吃了一則容易讓人興奮，慾望增強，二則在用呼吸法通背部的時候會加大背部的熱量揮發，影響氣往上走，也不說睡覺的注意問題。

呼吸

兩位高人都沒有找到最好的解決遺精和性衝動的方法，但是古鐘先生還講了加速氣血運行的方法，所以我綜合比較說李少波先生的方法打通者萬中有一，古鐘先生的方法百中有一，而我的方法卻可百中有八十，達到真正的百日築基。

大家看我的方法就會發現，一旦從腹式呼吸轉變為逆腹式呼吸+提肛的訓練，你的性能力會得到很大的提高，這個提肛術可以增強性能力網上文章講的太多了，我想很多人都看過，同時縮精能力也會極大增強，大家看軍人站著背都很直，精氣神感覺很足，是因為皮帶把肚子縮緊了丹田氣就往督脈跑了，所以都站得筆直，大家幹活的時候也是縮緊肚子氣走背部才能有力氣，所以背部督脈是提高力量、速度和反應力的關鍵所在，而逆腹式呼吸是打通督脈的關鍵所在，但是沒有腹式呼吸的基礎，單純逆腹式呼吸真氣提高不了很多，只有持久的練習才能慢慢一點一點提高，所以你看很多練武的練健身練的好的督脈打通的地方就比較多，但是如果基礎練得少，三關就很難全部通過。

盤腿

再者就是舌抵上齶，也就是我讓大家平常一直練成自然的微笑，這個動作在練功的時候一則生津滋潤氣管和肺。在用呼吸法通關的時候很容易氣血沸騰，口乾舌燥影響鍛煉，這樣可以讓你練功時間更長，也降低肺功能的損耗。二則在通任督時用來搭鵲橋，因為是快通，所以必須舌抵住上顎輔助通關。

肺

這步不是光意守上丹田眉心，而是根據不同情況要有不同變化，如果背部還沒通意守上丹田發漲難受，還是接著走第二步意守下丹田小腹，如果感覺五臟有損或真氣不足，就走第一步意守中丹田胃部。三個位置根據不同情況來，不可過度拘泥一處。

我一直致力於用最簡單高效的方法達到事半功倍的效果。每一篇都是我真實所感，如果你感興趣，不能光看這一篇。最好把我的文章你都看看，關注我，你會發現不一樣的世界。