半夜肚子餓，吃還是不吃？

對於大多數人來說，都會有半夜被餓醒的時候，有的人覺得吃夜宵有害健康，增加患病的幾率，所以即使肚子再餓也不會吃東西；而另一部分人，則認為半夜餓肚子不易睡眠，會選擇吃東西來裹腹，到底哪一種更有利於健康呢？
​吃夜宵給大多數人的感覺是會引起肥胖，但據調查肥胖和吃宵夜之間並沒有直接關係。引起肥胖的直接原因是攝入的卡路里過多，所以造成肥胖。但是吃宵夜會加重肝臟的負擔，所以，吃宵夜的時間最好控制在晚上9-10點，這樣，既能保證健康，又不會因餓肚子影響睡眠。
​肚子餓，如果不吃東西來填飽肚子的話，會直接影響睡眠，對於兒童、青少年來說是不利於成長的，可以在睡前喝杯牛奶，來緩解肚子餓的情形。對於孕婦或特殊體質的人來說，肚子餓了就應該及時進食，以免造成難以彌補的傷害，所以，半夜肚子餓，應該儘快填飽肚子，不要一直餓肚子到天亮。