過年了，許多家庭都準備了各樣的蜜餞、零食，希望新的一年能夠與親人親密無間，和愛人甜蜜幸福。不過在健康方面，許多人認為吃零食只有壞處，但其實，有些零食不僅好吃，而且還能幫助治療某些疾病，小夥伴們知道嗎？小編今天就告訴你們一些好吃又健康的零食吧。

健康零食

1、大棗：治療便秘

大棗是許多女性鍾愛的零食，有些男性也會選擇用紅棗泡酒。人們都說大棗補血，其實，它的通便效果比補血更明顯。因為大棗的纖維素豐富，特別是沒有煮過的棗，而很多便秘的人是因為血虛，中醫的血虛還包括氣虛的意思。氣血虛的人是容易便秘的，其中一個原因是腸道蠕動無力，大棗的補氣補血作用，和它豐富的纖維素，正好幫助這類人解決便秘問題，每天能吃七八個大棗，這個效果就可以達到了。

2、陳皮：治療腹脹

超市裡用陳皮做的零食很多，挑選那種腌制不太複雜，添加料相對少的，從外形上可以清楚看出是陳皮的，最適合治療吃了油膩或者涼的食物之後，胃中的飽脹呆悶濕，就是飲食油膩寒涼導致的，是代謝不出去的廢物，如果之前你的脾胃就不強壯，濕就更容易形成，這個時候可以吃點陳皮，因為陳皮有理氣化濕的作用，經常是一包陳皮的零食吃下之後，打嗝噯氣就順暢了，胃裡的堵悶感也減輕了，甚至不用因此吃藥。

3、葡萄乾：貧血滋補佳品

無論散裝稱重還是超市貨架上精美包裝，葡萄乾都是十分常見的零食，它酸中帶甜，甜而不膩，不僅美味，而且鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一起吃，效果更好。

4、櫻桃干：治療痛風

櫻桃干可謂異軍突起，是蜜餞界的新寵，它鮮艷的顏色，獨特的口感都很受歡迎。不僅如此，櫻桃中還富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。同時，櫻桃干可以預防人類麻疹，在麻疹流行的季節中，可以多食用一些櫻桃干，家裡有小孩子可以用櫻桃干給孩子煮水喝，能有效預防感染麻疹病毒，另外櫻桃核能發汗透疹解毒，出現麻疹不透時，也可以及時服用櫻桃核進行調理。

5、烏梅：治療高血壓

烏梅作為蜜餞很受年輕的女性喜歡，同時也是很多菜品中的配料，而從中醫的角度講，烏梅屬於酸味葯，可以生津，夏天解暑常用，因為夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用， 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。每天吃一個烏梅還可幫助清掃血液，使血液流動量正常化，排除過量的酸素。

6、杏干：治療高血壓

杏干中含有多種礦物質，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等，能夠補充身體內微量元素的缺乏。而杏乾的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。

7、無花果乾：治療貧血

無花果可能在零食界的身價稍高，但是它的營養價值也是很高的。每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果乾與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。用無花果乾來作煲湯料還有清熱解毒，化痰去濕的功效。

8、山楂片：開胃助消化

山楂片是零食界的老字輩了，它以山楂為原料，有健脾開胃的效果。同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化、降血壓血脂等功效。山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病也有益處。

9、桂圓乾：安神補血

干桂圓泡水的功效有很多，可以安神、增強記憶力、補血等。干桂圓泡水的做法還很簡單，可以直接只用干桂圓泡水，也可以用水煮干桂圓，這樣味道會更出來一點。另外，還可以加入紅棗、雪耳等其他的藥材一起泡水，做出別樣風味的干桂圓泡水。

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【結語】

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監製/編輯：暢暢

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