如何確立自己的性取向？

有人問我，該怎麼幫助突然知道自己是gay的初中學生？

文/曹懷寧，國家二級心理諮詢師

gay自我認知，自信，自我認同，心理疏導

同性戀平權運動雖然已經有逐漸燎原的趨勢，但在中國大多數普通老百姓心中，對這件事還是抱著「我可能不排斥，但如果我的孩子是，那絕對不行！」的觀念。在這種觀念的影響下，當很多人意識到自己的性取向時，往往就會陷入糾結、痛苦和恐懼之中。意識到自己成為「異類」會喚起人心中的不安全感，對被人看不起、被排擠的擔憂會深深影響一個人的內心狀態，尤其是青少年。

不過，當一個年輕人懷疑自己是同性戀時，先別著急給自己定性。我在工作中經常看到年輕的少男少女因為自己很在意同性朋友，為他們的態度而患得患失，於是懷疑自己是不是喜歡上了對方，進而推導出自己是同性戀，由此陷入恐慌的案例。確定一個人的性取向絕不是這麼容易的事，它需要一定時間的深入細緻的自我體察，比如觀察自己是否只對同性有親密的興趣，性幻想和起生理反應時是否只針對同性等。這些表現必須穩定地出現相當長一段時間，我們才能確定自己的性取向。

而且，初中時期的男生剛剛進入青春期，產生性萌動，而且他又是「突然得知」自己是同性戀。從這樣的描述看來，我覺得他的這種性取向認同並不穩定可靠，並不能作為最終的結論。因為是不是同性戀，不是由別人說的來決定，而是由你自身的認同加感受共同來確立。所以，我覺得要幫助這個男生，重要的不是幫他加強或者推翻當前的性取向認同，而是先傾聽他的心聲，嘗試尋找他突然對過往性取向產生動搖的原因，同時還要教會他如何觀察自己的行為、體察自己的感受，為他能夠做到有效的自我認同做準備。

真正穩定的性取向認同是由穩定的自我感受、自我認同、外部認同共同建立的，只有三者共同確立，一個同性戀者才會內心自洽，不因此產生焦慮困擾。

作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回復私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。

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