一個事實：做到3件事的人，得了脂肪肝也會「不藥而癒」！

隨著中國社會經濟的發展，人們的生活水平得到了極大的提高，物質也得到了極大的豐富，但這也引發了一系列的健康問題，例如肥胖、高血糖、高血壓、高血脂等等，脂肪肝就是其中一種非常常見的疾病。

脂肪肝也是肝癌誘因之一

脂肪肝顧名思義，就是脂肪性肝病，也就是由於多種病因引發的肝功能不正常，肝細胞消化脂質的速度變慢了，導致肝細胞內脂肪堆積，進而引發肝臟脂肪性病變的疾病。很容易就能想到這種疾病多發於肥胖人群中，一般來說輕度肥胖症患者將近一半都有輕度的脂肪肝，而重度肥胖症患者患有脂肪肝的比例竟達到了六到八成。

眾所周知，乙肝病毒是誘發肝癌的第一大誘因，然而很多人不知道的是脂肪肝是誘發肝癌的第二大誘因，尤其是酒精肝，幾乎有1/3的比例都會發展成惡性腫瘤，進而引發肝癌。

把好三道關，遠離脂肪肝

既然脂肪肝已經嚴重危害到了我們的健康，降低了我們的生活品質，我們又該如何防治脂肪肝呢？

很多人患有脂肪肝莫過於吃的太好，運動太少的原因。所以想要控制脂肪肝，要做到：

1.少喝酒

因為大量飲酒會造成體內轉氨酶含量的升高，進而損傷肝細胞的功能，造成細胞內脂質堆積，導致脂肪肝的形成。

2.調整飲食結構

脂肪肝患者在生活當中要多吃生鮮蔬菜，多吃水果，這樣有助於清理腸道，清除堆積的脂肪。

另外，脂肪肝患者要特別注意少吃動物內臟和紅肉及其製品，因為動物內臟和紅肉都含有大量的脂質，大量使用會對肝臟造成很大的壓力。

同時也要注意，平時不要吃得過飽，只要這樣，才能從根源上防治脂肪肝。

3.多做運動

眾所周知，運動可以消耗體內的脂肪，包括肝細胞內的脂肪，尤其是有氧運動，能夠消耗大量的脂肪，這對於脂肪肝患者無疑是一個最佳的辦法。

因此我們建議脂肪肝患者應該定期進行一些有氧運動，比如慢跑、爬山、游泳、騎自行車等等，這樣才能將脂肪肝內的脂肪徹底清除掉。