邯鄲人注意，年後該減肥了......

」每逢佳節胖三斤「，在一片祥和的春節之後，很多人體型也隨著春節期間的大吃大喝長了不少。對於愛美的人來說，春節之後減肥就成了一件大事。」減肥「這個經常說起的話題，說起來容易做起來有時候卻是有點難度，那麼年後怎麼健康有效的減肥才能達到預期的效果呢？

飲食要注意

許多人認為少吃或者不吃就可以減肥，其實這是一個誤區，有時候得不償失。春節期間高熱量食物的攝入才造成體重的增加，所以年後在飲食上要特別注意，多選擇一些低熱量的蔬菜和水果。

蔬菜水果

健康運動很重要

除了飲食以為，健康運動對於減去脂肪至關重要。現在幫隨著春天的腳步，春暖花開，是戶外運動的大好時光。可以選擇跑跑步、爬爬山，欣賞了美景的同時，也減去了脂肪，如果遇上天氣不好，在家做做仰卧起坐和轉轉呼啦圈也是很好的選擇。

運動減肥

春日排毒很關鍵

很多人對於說到排毒，首先想到的就是吃一些排毒的葯什麼的，這是個誤區，市場上的排毒的葯參差不齊，有時候反而有害。排毒有時候並不需要吃什麼葯，一個蘋果或者一杯牛奶，甚至一杯白開水都是很好的選擇。

春日排毒

要有良好的生活習慣

良好的生活習慣對於減肥來說一直都是很重要的一方面，讓自己的身體機能處在一個良好的狀態，不暴飲暴食，不經常熬夜，這些都可以有效的防止脂肪的積累。

作息規律

減肥一定要持之以恆

如果說冬天天氣冷，吃得多，運動的少。那麼現在風和日麗，正是一個減肥的好季節。控制好自己的飲食，計劃好減肥的方法，重要的都貴在一個堅持。

貴在堅持

減肥的前提是健康

每個人都想有完美的身材，但又有幾個人能夠達到呢？不管胖瘦，身體健健康康才是重中之重，擁有健康的身體比什麼都好。所以對於奮鬥在減肥第一線的各位來說，一定要把健康放在第一位。

健康減肥