這樣趴著，就能遠離脊椎痛、腰椎痛！
每年的秋冬時節，是腰頸椎病多發的季節，這是因為，秋冬季節天氣偏寒、風大風多，患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運動量的減少，就容易出現脊椎的勞損。
脊柱，人體的第二條生命線
脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當中佔據著非常重要的地位，如果脊柱遇到問題了，會對人體的健康造成很大的影響。
人體的神經系統中，中樞神經是包括腦和脊髓，周圍神經系統包括12對腦神經及31對脊神經。
如果脊柱得病（錯位），不但壓迫了脊柱的31對脊神經根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會影響到內臟神經傳導障礙，從而引發內臟疾病，我們稱之為脊柱相關疾病。
眩暈、頭疼、失眠多夢、記憶力減退、偏頭痛、視物模糊、胸悶氣短等，這是我們的第一、二頸椎在求救。胸悶、頸痛、牙痛、耳聾、肩痛、咽喉異物感、三叉神經痛等癥狀，這是我們的第三、四頸椎在求救。眩暈、視力下降、心動過速或過緩、上臂痛或下肢麻木、神經衰弱、肩頸疼痛、心律失常、低血壓、怕冷、上肢麻痛等癥狀，是我們的第五、六、七頸椎在求救……
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秋季如何養護頸椎，遠離各種疼痛呢？
這樣趴著
養護每一個脊椎關節
這是一個很舒服的功法：狗伸展放鬆功，人人都可以練習。
方法
胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。
你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然後你會感覺到，後背在放鬆，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。
作用
在趴著不動的情況下，鍛煉整個脊柱，有助於恢復後面的生理曲線，這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關節和神經根的那個部位。
溫馨提示
這個功法注意的就是身體要很舒服的放鬆，然後去調整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時候做。
有人在剛趴下的時候，雖然很簡單，但也有腰酸的感覺，說明它在調節我們脊柱間盤，動作不難，堅持練才會有效！