晚上幾點入睡對皮膚好？

我們知道如果晚上睡覺沒睡好，會導致皮膚出現長痘、毛孔粗大等問題，所以晚上的睡眠很重要，那晚上幾點睡覺對皮膚好？晚上皮膚修復的最佳時間是幾點？一起來看看吧！

1.晚上十點睡好，因為晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間!如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間!

所以如果沒什麼重要事情，一定要按時睡覺哦!對皮膚，對第二天的工作都是很有利的哦!

2.小編建議：

晚上10 ：00前最好上床休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

睡前護理：

1、睡前皮膚清潔

辛苦了一天的身體，皮膚肯定覆蓋了很多髒東西，那麼一定要深層清潔肌膚，不要帶著污垢入睡。比毛孔還小的超微氣泡能夠迅速滲透至毛孔深處，深層清潔毛孔內的灰塵及殘留物，使肌膚乾淨，細嫩柔滑！

2、預防頸紋

辛勞的工作不僅對脊椎造成一定的影響，還會帶來頸部細紋出賣你的年齡。為了預防頸紋的出現，平時不妨用滋潤性的乳液或乳霜抹於頸部並輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養分，保持滋潤彈性，就不會出現討人厭的皺紋了。

3、手部滋潤

手部的滋潤工作並不是只在冬季做就足夠了，經常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和乾燥的，除了要必備一隻平時用的手部護理液之外，睡覺前做手部護理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤，獲得雙倍效果。

4、肌膚補水

微氣泡水能夠滲透進入肌膚底層，增加肌膚細胞的含水量，同時利用微氣泡水的吸附功能使肌膚表層水分不易揮發，提高肌膚的保濕能力。注意，臨睡前不能喝過量的水，否則起床後會臉部浮腫。如果真的很口渴，就喝一小杯開水就好了。