人體陽氣從大椎穴升起，養護陽氣是養生治病之本！

只要給大椎穴適當刺激，就可以從一點通諸經，振奮一身之陽氣，快速解決陽氣不足的問題，讓你恢復體力，意氣風發！

大椎穴：調理陽氣的中國功夫

　　古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就將黑暗無邊，萬物不生。人也一樣，人如果沒有了陽氣，就會羸弱不堪，甚至不能存活。由此可見，養護陽氣是養生治病之本。在我們的身體中，就有這樣一個養護陽氣的穴位--大椎穴，只要運用好它，就能讓自身這個"小太陽"發光發熱，紅日當頭，滋生出源源不斷的能量。

熱水沖刷大椎穴

　　大椎穴為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故有"總督諸陽"和"陽脈之海"的說法，而手足三陽經，都會匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱為"陽中之陽"，只要給大椎適當的刺激，就可以增強陽氣，趕走疾病，精神抖擻！

這一招看似簡單，其實是通過熱水對大椎進行溫熱刺激，在野外缺少藥物的條件下，代替了熱灸的作用，溫補了大椎之陽，也就溫補了一身之陽，陽氣充足，則可祛寒外出，自然緩解癥狀。

大椎妙治頸肩病

　　熱水沖大椎的方法，由於振奮了一身之陽，所以還能溫經通絡，緩解頸肩部不適。

幫助白領緩解不適

白領伏案工作時脊骨肌肉處於高度緊張狀態，隨著年齡的增長，頸部及背部的椎間盤還會水分流失，椎間盤因失去彈性而變得脆弱，很容易發生破裂，這些頸椎的損傷是不可改變且不可逆轉的，所以應在損傷尚未形成癥狀、形成疾病的時候，阻止病變進一步擴大。

每每遇到白領朋友向我求助，我往往都會告訴他們一個穴位--大椎穴。下面的幾招頸椎病的穴位按摩法，對緩解頸肩部不適很有幫助。

大椎在哪裡？

　　你可以坐著，然後低下頭，大椎穴位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭的時候我們用手順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一個非常明顯的骨性突起，那就是第七頸椎的棘突，在它的下面凹陷內就是大椎穴。

　　或許嘗試了以後，你會提出這樣一個問題：為什麼頸後有兩個明顯的骨性突起呢？到底哪個才是第七頸椎？

　　有少數人一低頭，頸後會有兩個高起的骨頭。如果你有這樣的疑問，那麼請你按照下列方法來取大椎穴。

　　還是取坐位，低頭，一手扶頭，一手食指指腹放於頸后的骨性突起上，然後緩慢做低頭抬頭的動作，如果感覺到拇指下的骨頭是前後活動的，那這個高骨就是第七頸椎的棘突了，相反，如果前後不移，則是第一胸椎的棘突。

　　另外還有一個參考的標準，就是將兩側肩部的中間做水平連線，大椎穴應該在此連線水平之上。