無性婚姻這樣定義，你的夫妻生活達到標準了嗎

「無性」婚姻被定義為每年發生10次或更少的性行為。然而，研究表明，許多夫婦甚至都沒有達到這個標準。

調查表明，已婚夫婦如果對性生活滿意，對夫妻關係的滿意度也較高。大多數的情感治療師都認為，當你不想讓對方快樂時，只要不和他有親密行為，就會對其造成挫折感，抑鬱，自我懷疑，注意力不集中和自卑感。

心理治療師BrettKahr在對英國的19000人進行調查時發現，32％的人每月不到一次性生活，21％的女性和15％的男性根本沒有性生活。

喬治亞州立大學社會學系的研究表明，約有15％的已婚夫婦在六個月至一年內沒有發生性行為。領導此次研究的丹尼斯·唐納利回答了以下問題：

一個無性婚姻中的人們能重新激起他們的性生活嗎？

「有些是。但是一旦婚姻長久以來一直沒有性行為，那就很難了。其中一方或雙方可能非常害怕受到傷害或習慣拒絕，或者完全對伴侶漠不關心。他們可能有很長時間沒有對性方面的問題進行溝通。而經常談論性生活（以及他們婚姻的其他方面）的夫婦往往有更健康的婚姻，但是一旦建立了一種不交流的模式，他們就很難繼續建立溝通。

沒有性的原因

長期關係中性行為下降的一些最常見的原因是：

經濟壓力；女性性功能障礙；男勃起功能障礙；不忠；性慾低下；消極的身體形象；因為孩子等等。

真的太忙了嗎

有多個健康問題，可以影響你的性生活，從背痛，失眠，關節炎，偏頭痛和哮喘。然而，大多數夫婦由於工作時間較長的緣故，導致疲倦。而家務和照看孩子都是造成夫妻無性的原因。

如果您處於無性婚姻關係，想要再次回到正常的婚姻生活，以下提示可能會有所幫助：1. 談論它。

把這個問題放到桌面上來討論對於一些人來說確實有些難為情，所以找一下大家都放鬆，不太可能被打斷談話的時候。首先，談談你的感受，和你希望達到的一個目標。看看你的伴侶和你有同樣的感覺嗎？

2. 聽他/她怎麼說。

你的伴侶可能會說出一些你平時很難聽到的東西。試著用開放的心態傾聽，因為這會讓你更容易找到解決方法。

3. 找出你想要的。

你理想的性生活會是什麼樣子？你的伴侶呢？看看你的願望是否匹配，並思考你可能需要妥協的地方。

4. 消除壓力。

給自己時間去解決問題，克服心理障礙，並知道進步可能是緩慢的。

5. 慶祝小事情。

如果在電影院牽手是向前邁進的一步，那就讓自己開心吧。在開始覺得性愛沒有問題之前，可能需要花上幾個月的時間才能重新開始互相接觸和親吻，所以享受每一個小小的里程碑。

6. 為彼此騰出時間。

留出一些時間在一起，做你們都喜歡做的事情。分享這種積極的經歷可以開始增加親密感，而不去過多的關注性。

7. 尋求支持。

如果你不知道如何讓事情正常的發展，一個情感顧問可以幫助你找到問題的根本，並找到切實可行的解決方案。

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