4款養顏粥 堅持食用 就能擁有好皮膚

愛美是女人的天性，但是只是做外部保養是不夠的。

容貌與人體臟腑的功能有著密切的關係，五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤。因此，食療比用護膚品更為重要。

芝麻粥--潤膚、嫩膚、烏髮

做法：芝麻炒熟，加細鹽在粥中拌勻，每碗粥放25g芝麻，每日兩碗。

紅棗粥--健脾益氣、養血潤膚

做法：10枚紅棗和50g粳米同煮成粥，睡前食用。

百合粥--補肺養陰、潤膚容顏

做法：50g粳米煮粥，在粥八成熟時加入30g百合，再煮至熟。每晚食用前加冰糖調味。

苡仁蜂蜜湯--美白潤膚

做法：250g苡仁研末裝瓶，飯前0.5~1小時取10g苡仁粉煎水，加蜂蜜調味。

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