糖尿病患者也要紅紅火火過大年！過年食譜快收藏！

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又到一年過年時，家家戶戶都開始準備豐盛的食物。但是糖尿病患者的大年彷彿是寂寞的、清冷的。因為很多人覺得：「糖尿病患者不能吃的太好，因為這個叫做富貴病」。明明過年大家都在吃好吃的，我們糖尿病患者就不能紅紅火火過大年嗎？過年食譜快收好吧！

1.別人吃肉我也吃

過年誰家還沒有幾個肉菜啊！什麼豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉，哪一個是糖尿病患者能吃的呢？其實糖尿病患者什麼肉都能吃，當然魚肉是最好的。唯一需要注意的是吃肉的量。一個患者一天大概吃有150克左右的肉類就可以了，最好是瘦肉。

除了量要控制之外，做法也要講究。糖尿病患者最好採取蒸肉、涮肉和燉肉的方式，炒菜什麼的就少吃點甚至別吃了。

2.肉不夠豆來湊

很多患者之前是特別特別喜歡吃肉的。突然讓他控制量，他可能覺得這連塞牙縫都不夠。不光是他感覺不夠，突然的減少肉類的攝入量身體也會缺乏蛋白質的補充。這時，我們就可以通過食用豆類和豆製品類的食物來補充蛋白質了。這些豆製品中含有大量的膳食纖維和植物蛋白，但脂肪和含糖量卻比肉類的低。

3.飲料我們喝這個

過年除了香噴噴的飯菜，還有各種各樣顏色的飲料，讓人食指大動。但是飲料的糖分太高，糖尿病患者是堅決不能喝的。我們可以用新鮮的低糖分水果榨純天然的果汁喝，這樣又健康又解饞。

含糖量低又富含維生素A，維生素C的水果有葡萄、獼猴桃、楊桃、櫻桃、梨、橘子、山楂等等。像桂圓、楊梅的含糖量就比較高，應該盡量少吃。新鮮的水果營養豐富，但是所含的果糖和葡萄糖也多。糖尿病人應該根據自己的具體病情選擇是否要吃水果。

如果血糖控制的比較好，吃飯控制總熱量，做到營養均衡就可以了。如果血糖不穩定，病情起伏較大，最好少吃油膩的、高脂肪的食物。多吃一些含有膳食纖維的蔬菜、水果。適量攝入魚肉、牛肉、羊肉、豆類等，保證蛋白質足夠。

好了，過年的食譜已經給大家備齊了！大家不用饞別人了！