酸奶和牛奶哪個更好？

酸奶和牛奶都是男女老少們很喜歡的健康飲品，但是蘿蔔白菜各有所愛，有人喜歡酸奶，有人更喜歡牛奶。那麼，牛奶和酸奶到底哪個更好呢？其實很多人對此都有錯誤的認識。

一、酸奶

酸奶是用動物的乳汁經過乳酸菌發酵而製成的，口味酸甜可口，營養豐富，深受喜愛，而酸奶和牛奶最大的區別也就是在這個添加的乳酸菌身上。但是從營養價值上來說，其實酸奶和牛奶的差別並不是很大，只不過酸奶更容易被人體消化和吸收，那麼它所含有的營養物的利用價值也就更高。

二、牛奶

說到牛奶，市面上就有各種各樣的產品供人們選擇，有早餐奶、兒童牛奶、高鈣奶、脫脂奶、舒化奶等等，那麼它們到底有啥區別的，和酸奶相比哪個更好呢？

1、早餐奶，可以說只是一個產品給消費者購買動機的一個名字而已。大部分的早餐奶也只是在牛奶中添加了水、麥靜、核桃粉、穀物等添加物，而且還加了糖。所以說，沒有必要特意去買早餐奶。

2、兒童牛奶，大部分都是宣稱添加各種能夠幫助兒童成長發育的各種有益物質，但是其主要還是在口味上迎合兒童的喜好添加了糖使之更加香甜，其實這並不是好處。過多的糖分攝入對於兒童來說其實是有害的。

3、高鈣奶，雖然其中的鈣的含量更高一些，但是鈣的補充最終還是取決於你的身體吸收了多少，並不是說你喝了高鈣奶，就一定吸收比普通牛奶更多的鈣。

那麼酸奶和牛奶哪個更好呢？

各種不同類型的牛奶產品，其實都只是針對消費者的購買動機不同提出的一個產品概念而已。因此可以根據自身的需求去選擇購買，但也不用特意執著與此。其實，牛奶和酸奶的營養價值是差不多的，只不過酸奶更容易促進消化吸收，口味也更清爽。而就一般牛奶來說，口味更偏於清淡，講究的是自然純正。因此，各種牛奶產品花樣百出，建議選擇一般的純牛奶就好。