女性月經不調如何調理？

現在很多女性都會出現月經不調的問題，好像這種事情是非常普通的，但其實月經不調對於女性傷害是極大的，所以當女性出現月經不調的問題，一定要及時的進行相關的調理，否則很有可能會影響到以後的生育。

• 月經期間要注意衛生，來月經的時候女性可以適當的多喝一點紅糖薑茶，一定要注意生殖器的衛生清潔，尤其是內褲跟衛生巾的選擇一定要質量好一點，最好是選擇棉質的，這樣通氣性比較好一點，一定要勤換，要在陽光下殺菌消毒。

• 堅持運動，運動對於女性的身體健康非常的有幫助，所以女性應該堅持長期的運動，像是每天早晨的時候可以跑跑步，也可以晚上的時候跳舞，再就是平時打打球、爬山之類的，不過在月經的經期最好是不要選擇游泳，這樣很容易會造成生殖器官的感染。

• 生活要有規律，現在的女性出現月經不調的問題，其實很大的一部分原因就是由於日常的生活沒有規律，尤其是長時間的熬夜，很容易會造成月經不調的問題，因此女性在日常生活中一定要養成早睡早起的習慣，作息一定要有規律。

• 飲食方面要調節，女性如果出現月經不調的問題，那麼在飲食方面就一定要注意，可以吃一些暖性的食物，這樣有利於女性的保暖，而且也可以吃一些增強免疫力的食物，像是骨頭湯、海帶、蝦皮、瘦肉等等，這樣能夠補充身體的造血功能，從而調節女性的月經。

• 多吃一些滋補性的食物，女性來月經的時候身體非常的虛弱，這個時候應該適當的多吃一些滋補性的食物千萬不要吃生涼的食物，如果在來月經的時候吃一些生冷的食物，就容易導致月經不調，而這種情況應該適當的吃一些溫補性的和含鐵比較豐富的食物，對身體會好一點，能夠調節月經不調。

• 不過度的吸煙，酗酒，現在很多職場的女性都會有吸煙喝酒的習慣，其實這個習慣非常的不好，而且往往也容易導致女性的月經不調問題，所以在日常生活中應該盡量的避免吸煙和過度的酗酒，尤其來月經的時候千萬不能夠喝酒，酒精的作用很有可能會刺激月經失調。

• 心理方面的調節，女性在平時生活工作中如果壓力過大，如果心情一直非常的煩躁，就容易導致月經不調的問題，所以女性想要調節月經就一定要保持精神愉快，千萬不要有太強烈的情緒波動，保持積極向上的心態才能夠很好的調節月經。

• 中藥調理，如果女性的月經不調時間比較長那麼最好是選用中藥調理會比較靠譜一點，中藥方面針對女性月經不調調理的效果還是比較好的，可以喝一些中藥的葯湯，不過一定要堅持，這樣才能夠完全的調理好月經。