怎樣才能有效的預防近視~

據研究表明，到2020年全球近視人數大約會增加到25億，東南亞地區的近視患病率已經高達80%，而我國可能還更嚴重。除了近視的人越來越多，更嚴峻的是，小朋友越來越早就開始近視，然後小小年紀就成為高度近視。

很多家長都會把孩子近視的責任推到電子產品的身上，電子產品是會加重孩子的視負荷，可能引起近視的過早發生，然而卻不是唯一的原因。比如，大量的看書寫作業，眼球隨著個子長高而變長，不好的用眼習慣等等都有可能會引起近視的發展。

近視的防治大致可以歸納為…

第一：增加孩子的戶外時間

目前國際公認每天在戶外呆2小時或者一周10小時，就可以起到比較好的預防近視的效果，時間可以累計。

第二：減少近距離工作

電子產品可以不玩或少玩，然而我想沒有家長會願意讓孩子不看書學習吧。學業負擔這麼重，天天要看這麼多書，眼睛過於疲勞，自然近視也就發展地快。一般建議近距離用眼45分鐘休息5分鐘。

第三：合適的光線

通常太暗或太亮的光線都不利於視覺健康，以自己眼睛感覺舒適的亮度為宜。如果是右手寫字，請將檯燈放於你的左前方，避免手部陰影遮擋視線。