艾灸與高血壓

【艾灸穴位】

百會（輕灸）、足三里、懸鐘、湧泉。

根據不同的自身情況加上配穴。

面紅耳赤配：肝俞、太沖、三陰交

耳鳴、腰膝蓋酸軟配：湧泉、行間

頭痛而重、胸悶、痰多配：內關、豐隆

頭暈頭痛配：風池、大椎

健忘失眠配：神門、腎俞

肢體麻木配：外關

【艾灸方法】

初期，艾灸5天，休息2天，每次每個穴位艾灸30分鐘；血壓穩定后，每個星期艾灸2-3次，每次每個穴位艾灸20分鐘。

【建議】

一、保持健康的生活方式：

1、戒煙、限酒

2、控制體重

3、適當運動

4、保持心理平衡。

二、飲食應注意：

1、低鹽

2、低脂

3、飲食宜清淡

4、多吃降壓食物：芹菜、葫蘆、木耳、番茄、荸薺、西瓜、蓮子、綠豆等。