口腔有5癥狀，說明黏膜太薄，潰瘍才會反覆犯，增厚黏膜只要2招

口腔黏膜過薄，就等於口腔黏膜抵抗力低下，就像小孩子皮膚比成人的嬌嫩，容易有濕疹一樣。這不算是病，只是口腔黏膜太薄，抵抗力比一般人要弱，黏膜的再生和修復能力也會相對低很多，因此外界的輕微的刺激就很容易導致黏膜感染，潰瘍的頻率和嚴重程度也就比一般人高得多。

有以下6個癥狀，八成是口腔黏膜過薄沒跑

1、容易被病毒細菌入侵，常常這個潰瘍還沒好，那邊又犯了潰瘍。

2、別人覺得不怎麼燙的食物，你覺得很燙。

3、不小心輕微咬到自己，第二天也會長潰瘍。

4、過薄的口腔黏膜即使不吃辛辣熱氣食物也會長潰瘍，而且這樣的情況不是一兩次。

5、香煙中的尼古丁會覆蓋在黏膜上形成保護層，相當於增厚黏膜，所以抽煙多時口腔潰瘍會減少，但如果不抽就更容易長。

6、潰瘍不只在嘴唇內、口腔內壁長，舌頭甚至咽喉都有長過。

對照一下自己的情況，如果是這類口腔黏膜太薄導致的複發性口腔潰瘍，就不能和偶爾發作的口腔潰瘍一樣以消炎為主了，而是要以減少刺激、修復黏膜為主。

有3個方法，可以減少和預防口腔黏膜太薄導致的複發性口腔潰瘍

1、一定要早睡

早睡可能對口腔黏膜的修復作用有限，但熬夜，是真的影響身體修復能力，給黏膜帶來刺激，讓修復負擔加重。平時早點睡，建議22點躺下，23點入睡。

2、有機葡糖苷鹼性牙膏

一般牙膏基本都含有月桂聚醇醚硫酸酯鈉、月桂醇硫酸鈉或聚乙二醇，會緩慢的刺激剝落口腔黏膜，使黏膜更容易被滲透侵入，在黏膜受損時使用會加重誘導82%的口腔潰瘍再發作。

而有機鹼性葡糖苷牙膏不含這些成分，一般是含有超92%的有機植物成分，含量越高活性越好，研究實驗表明，這類成分能促進潰瘍癒合，增強黏膜細胞再生能力，促進黏膜細胞再生修復的效果極佳，顯著提高口腔黏膜抵抗力，對減少和預防口腔潰瘍確實有效果，不是藥用成分也不會有依賴性。

3、維生素B族

多吃蛋黃、牛奶，當中富含維B族，維B族可以幫助輕度受損的黏膜修復，而程度較重的口腔黏膜單純補充維B還不夠，還需避免月桂醇和聚乙二醇類牙膏、刺激食物、不良作息這些方面。