總是手腳冰涼怎麼辦？學會這7招告別冬天的寒冷！快告訴身邊人

隨著冬天冷空氣來襲，天氣逐漸變冷，很多人，特別是女性，都變成了「手涼腳涼」的冰美人。

冬天的時候，暖寶寶、暖手袋、熱水袋就成了必不可少的東西。

為什麼女性更容易手腳冰涼？

因為大多數女性，對於溫度的變化更加敏感。

所以，女孩子們叫冷是真的冷！

學會7招告別手腳冰涼

⊙揉搓手腳

經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。

⊙上下班快步走

久坐辦公的上班族，可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。

⊙曬太陽

有條件的話，可以在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。

⊙不熬夜

秋冬更要保證充足的睡眠。

⊙堅持泡澡泡腳

泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液循環，泡腳后要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。

⊙穿寬鬆衣物

打底褲、打底襪會緊緊「捆」在腿上，導致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血液循環減慢，人只會更冷，嚴重時反而更容易凍傷。

⊙睡覺時護好腳

腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。

快分享給你的關心的人，一起過個溫暖的冬天吧！

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