瑜伽之難 難在堅持

練瑜伽無雜念，說容易，但要做到，需要長期的練習，關注身體和思想的溝通。簡單的在於讓身體處於舒適的放鬆狀態，關注呼吸，讓呼吸變得平緩，從有意識的控制呼吸，到感受氣息，這時候需要注意力高度集中。當客體也就是氣息不再干擾意識，主體也就是本我還存在，那就是進入平靜的狀態！

　　瑜伽是「身、心、靈」的共同修鍊。通過對身體的練習，喚醒體內潛在的向上的能量，從而讓人身心安寧、心生喜樂，在這種狀態中明心見性，並且學會「放下」。讓我們回到嬰兒時的狀態，如老子所說「專氣致柔，如嬰兒乎？」所以，練習瑜伽在當今社會並不是背道而馳，而是順勢而為之。

　　瑜伽是和諧的生活方式，是身體與心靈的和諧，個人與自己、與他人之間的和諧，家與家之間的和諧，人與自然之間的和諧。瑜伽是自然，春種秋收，花開花落，冬暖夏涼。《道德經》云：人法地，地法天，天法道，道法自然。這就是自然，即是瑜伽。瑜伽是微笑，是感恩，是放下，是包容，是寬恕，是全然的聆聽。　　「活在當下，感受當下」或許就是對瑜伽最現實的解釋。瑜伽體式的練習，旨在讓人保持一個健康活力的身體，感受身與心的和諧。

　　當你不清理你的潛意識，潛意識一定會反過來清理你。 我們會運用瑜伽中的動作，打掃我們內臟中的細胞垃圾，清理我們身體生活內的碎片垃圾，通過一段時間的練習，連接自己的內在，提高身體的敏感度。　　瑜伽是用身體去體驗的藝術，練習能量瑜伽的一個最大目的是讓自己活出生命的無限。願所有熱愛瑜伽的朋友們一起共勉！