刮痧能美容、瘦身是真的嗎？不正確的刮痧方式有害健康

刮痧是一種中醫保健手段，由於操作簡單，很多市民會自己購買刮痧板在家裡DIY刮痧。一些美容院甚至打起「刮痧豐胸」、「刮痧瘦腿」、「刮痧祛斑」、「刮痧收縮毛孔」等招牌，刮痧似乎成為一種「神奇」、簡單而又廉價的美容方式，不少愛美的MM也紛紛效仿之。對此，專業的推拿科醫生表示，刮痧作為一種養生方式未嘗不可，但要注意別用力過猛，否則可能引發骨膜炎。

感冒、落枕、頸肩腰腿痛治療效果好

「從中醫的角度講，刮痧的主要作用是調整陰陽。」 廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主任張靜介紹道，刮痧作用在皮膚上，也就是中醫經絡里的「皮部」。人體內有經絡，就像是樹枝連著樹榦一樣，經絡連著臟腑。刮痧通過刺激絡脈的末梢，傳導到經絡，通過經絡調節臟腑，達到調節陰陽的作用。另外，刮痧通經絡的同時，還有活血化瘀的作用。

在中醫門診中，刮痧被常常用來治療內科、外科、傷科等疾病，如失眠、頭痛、感冒、頸肩腰腿痛等常見疾病。另外，一些婦科、耳鼻喉科、兒科的疾病也會採用刮痧治療。

「特別是感冒發燒患者，刮痧治療的效果很明顯。背部刮痧能夠刺激毛細血管擴張、調節肺系，加速感冒治癒。」張靜表示，落枕的治療效果也比較明顯，風寒邪氣入侵，刮痧治療效果好。局部淤血，寒濕較重的人群，刮痧也可以快速把毒發出來，達到治療作用。中醫門診一般不會單純一種治療方式，刮痧與針灸、推拿等方式結合，各取所長。

美 容 院

面部、胸前刮痧要謹慎，下手別太狠

聽說刮痧可以通經絡，不僅可以防治乳腺增生，還有豐胸的效果，市民李小姐在朋友的推薦下在番禺區一美容院做胸部刮痧。據李小姐表示，刮痧時美容師的手法相當暴力，痛得她幾次都叫了出來。刮痧過後，胸前一大片青一塊紫一塊，像被暴打一頓，美容師解釋說「出了很多痧是濕熱的表現」。沒想到，第二天李小姐的胸骨隱隱作痛，忍耐了幾天後去醫院看病，才發現是骨膜輕微發炎，美容師下手太重了！

「一般刮痧沒有什麼危險，不過，在皮膚比較薄的部位做刮痧要特別小心。」張靜說，像胸前、臉部部位皮膚較薄，胸前刮痧手法過重容易損傷骨膜，導致骨膜發炎、刺痛，需要較長的時間才能治癒。臉部刮痧也切忌用力太猛，特別是眼周、嘴角等地方，刮出的痧比其他部位退得慢，一般刮至潮紅即可停止。

刮痧美容法有效嗎？

A、刮痧祛斑

有一定道理。刮痧可以讓局部毛細血管擴張，血液滲出。血液滲到血管外時，自體會溶血清除掉，同時也會清除掉一部分的斑。不過，具體也要看斑的性質，不同人的體質。

B 、刮痧瘦腿/瘦小腹/減肥

有一定道理。刮痧有調節臟腑的功能，針對不同的肥胖，刮痧調節內髒的方式，可以對症治療。例如痰濕重的肥胖（舌苔密、易睏倦）可以通過刮痧刺激足三里、豐隆穴，達到去痰濕的效果；而脾虛肥胖者（舌苔淡、胃口差）可以通過按摩三陰交、中脘等強壯穴位來調理。另外，針對瘦腿、瘦小腹等局部減肥，通過局部刮痧也有助於消耗熱量。

C、刮痧豐胸/通乳腺

刮痧有助於通乳腺，但豐胸較難。簡單來說，乳腺增生是由於乳腺不通暢造成的。刮痧有助於通經絡、去淤血，對治療乳腺增生有幫助。但過了生長發育期，通過刮痧方式再難以達到豐胸的效果。

D、刮痧收縮毛孔

得看情況。刮痧有助於局部血液循環，幫助有毒物質排出，對毛孔阻塞引發的毛孔粗大問題有作用。但如果本來毛孔粗大，則難以通過刮痧的方式收縮毛孔。

刮痧 DIY

順著經絡從近端刮向遠端

「自家刮痧的手法一般不會太重，沒有什麼危險，是一種不錯的保健方式。」張靜說，一般刮痧要順著經絡的方向，從近端刮向遠端即可。例如背部刮痧可以從上到下刮，順著脊柱從內層往外側刮；臉部刮痧可以順著肌肉方向刮，手腳刮痧一般是採用從下到下的方式。

不過，也有一些部位的刮痧治療比較特殊。例如刮痧治療胃腸功能紊亂，如果是便秘，要在肚子上從上向下刮，而腹瀉則要從下往上刮。下肢靜脈曲張的刮痧方向與正常方向相反，要從下往上刮，促進靜脈迴流，否則可能越刮越淤。因此，對症刮痧之前，要清楚刮痧的方向是否正確，避免刮錯方向。

背部刮痧，不同位置對應的臟腑不同

張靜表示，家庭DIY刮痧推薦刮背的方式，原因是背部刮痧危險性小，其次背部刮痧可以調節臟腑，有助養生。背部刮痧可以先從上到下刮，再順著脊柱由里向外刮。一個部分刮5分鐘左右。

她表示，背部刮痧的位置不同，針對調節的臟腑也有所不同。例如前三節胸椎是有助於調節肺部，三至五椎可調節心臟功能，五至八椎主要調節胃部，八椎以下對腸功能影響較大。建議有相應疾病的人群可以有針對性地刮痧。一般刮痧5天左右就會退痧，如果一個星期痧還沒退，可能是相應的臟腑有疾病的表現，最好去專科看病。待痧退之後，才進行第二次刮痧。

如何看痧的顏色？

順著經絡從近端刮向遠端

痧顏色鮮艷、不是很深的紅色———風寒的表現

痧呈紫紅色、暗紅色———濕熱的表現

痧呈紫黑色———可能有淤血