眼睛發癢、發疼 中醫說多按摩光明穴、百會穴

經常對著電腦工作，用眼過度；或者長期戴隱形眼睛，不注意用眼衛生；眼睛就容易乾澀發癢，酸脹發疼，影響正常生活和工作。今天，我們給朋友們說一個緩解眼睛發癢、發疼的簡單方法——按摩光明穴、百會穴。

什麼是光明穴、百會穴

光明穴是足少陽膽經的第三十七個穴位，古人認為這個穴位能夠讓失明的人重見光明，所以稱它作光明穴；百會穴是督脈的第二十個穴位，是手足三陽經和督脈相交的地方，又叫三陽，五會。明代著名針灸醫學家楊繼洲的《針灸大成》裡面記載說：「眼癢眼疼：光明、五會。」經常按摩按摩光明穴和百會穴，不但能緩解眼睛的發癢發疼，還能預防各種眼部疾病。

怎麼取穴？

光明穴，可以採用正坐的姿勢，先用直尺量出您的大拇指指橫紋的寬度，然後乘以五，得出一個數值，這是人體同身寸的5寸，記錄下來。然後找到左側的腳外踝，從左側的外踝尖，垂直向上量上5寸，在左側腓骨的前邊緣，正好是兩塊肌肉之間的地方，就是左側光明穴了。然後用同樣方法找到右光明穴。

百會穴，可以坐在椅子上，從頭部的前髮際到后髮際，沿著人體正中線畫一條線，找到這條線的中點，向前量一個拇指橫紋的距離，有一個凹陷，一般就在人的頭頂發旋的地方，就是百會穴。

注意，按摩光明穴和百會穴之前，要先剪乾淨自己的手指甲，避免划傷皮膚。

按摩方法：

百會穴可以採用按壓的方法按摩，用大拇指的指腹按住百會穴，施加一定壓力，穴位局部感覺酸脹發麻，保持1—2秒，然後放開，這樣一壓一放，按壓50到100下。

光明穴周圍肌肉比較豐厚，可以採用點按的方法，用大拇指或者中指的手指指端按住光明穴，施加一定壓力，使穴位局部感覺酸脹發麻，甚至酸痛，但患者能夠忍受，保持1到2秒，或者更長時間，然後放開，這樣一壓一放，兩個穴位各點按50到100下。

一般按摩百會穴和光明穴，每天或者隔天一次。給兒童按摩的時候，要適當減少按壓的次數，一般按壓20到50下，就可以了。也可以請專業的針灸醫生給您針刺光明穴和百會穴，緩解眼癢、眼痛的效果會更好。

但要提醒大家，按摩光明穴和百會穴是一種保健方法，如果眼睛發癢、發疼的同時，眼部分泌物異常增多，眼瞼水腫，或者出現眼結膜發紅等眼部感染的癥狀，應及時就醫。