眼睛發癢、發疼 中醫說多按摩光明穴、百會穴

經常對著電腦工作,用眼過度;或者長期戴隱形眼睛,不注意用眼衛生;眼睛就容易乾澀發癢,酸脹發疼,影響正常生活和工作。今天,我們給朋友們說一個緩解眼睛發癢、發疼的簡單方法——按摩光明穴、百會穴

什麼是光明穴、百會穴

光明穴是足少陽膽經的第三十七個穴位,古人認為這個穴位能夠讓失明的人重見光明,所以稱它作光明穴;百會穴是督脈的第二十個穴位,是手足三陽經和督脈相交的地方,又叫三陽,五會。明代著名針灸醫學家楊繼洲《針灸大成》裡面記載說:「眼癢眼疼:光明、五會。」經常按摩按摩光明穴和百會穴,不但能緩解眼睛的發癢發疼,還能預防各種眼部疾病。

怎麼取穴?

光明穴,可以採用正坐的姿勢,先用直尺量出您的大拇指指橫紋的寬度,然後乘以五,得出一個數值,這是人體同身寸的5寸,記錄下來。然後找到左側的腳外踝,從左側的外踝尖,垂直向上量上5寸,在左側腓骨的前邊緣,正好是兩塊肌肉之間的地方,就是左側光明穴了。然後用同樣方法找到右光明穴。

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百會穴,可以坐在椅子上,從頭部的前髮際到后髮際,沿著人體正中線畫一條線,找到這條線的中點向前量一個拇指橫紋的距離,有一個凹陷,一般就在人的頭頂發旋的地方,就是百會穴。

注意,按摩光明穴和百會穴之前,要先剪乾淨自己的手指甲,避免划傷皮膚。

按摩方法:

百會穴可以採用按壓的方法按摩,用大拇指的指腹按住百會穴,施加一定壓力,穴位局部感覺酸脹發麻,保持1—2秒,然後放開,這樣一壓一放,按壓50到100下。

光明穴周圍肌肉比較豐厚,可以採用點按的方法,用大拇指或者中指的手指指端按住光明穴,施加一定壓力,使穴位局部感覺酸脹發麻,甚至酸痛,但患者能夠忍受,保持1到2秒,或者更長時間,然後放開,這樣一壓一放,兩個穴位各點按50到100下

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一般按摩百會穴和光明穴每天或者隔天一次。給兒童按摩的時候,要適當減少按壓的次數,一般按壓20到50下,就可以了。也可以請專業的針灸醫生給您針刺光明穴和百會穴,緩解眼癢、眼痛的效果會更好。

但要提醒大家,按摩光明穴和百會穴是一種保健方法,如果眼睛發癢、發疼的同時,眼部分泌物異常增多,眼瞼水腫,或者出現眼結膜發紅等眼部感染的癥狀,應及時就醫。

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