補腎不難，豬肉烤著吃，利於消化還補腎！

又到了養腎的好季節。「腎為先天之本」，很多人會買各種補品來補腎，雖然同是進補，但卻出現了兩種截然不同的情況。有的人進補的效果很好，有的卻出現了越補越大，越補越虛的情況。這是為什麼呢？你知道豬肉、堅果、大白菜這些普通的食物也能補腎嗎？本文除了給大家介紹日常的補腎方法，加博士還給大家根據冬季進補原則，分別為大家介紹氣虛、血虛、陰虛、陽虛的患者該怎樣補腎，希望能幫助到大家！

豬肉這樣吃，補腎還易消化！

五畜與五行的配屬關係為，犬屬木，羊屬火，牛屬土，雞屬金，彘屬水。五臟之中腎屬水，腎與彘同類相屬，彘為水畜，入腎，故有補腎的作用。這裡的彘就是豬肉，大家或許會問，豬不是豚嗎?對，豚也是豬的另一種說法。只不過彘是大豬，豚是小豬。豬肉性寒，具有補虛、滋陰等食療作用。

豬肉的吃法有很多，但在冬天豬肉烤著吃更好！在生活中可以看到很多人，食積了，不消化了，就吃點飯焦、鍋巴，苦的東西正好可以消食。而把肉烤的稍微有點焦黃，微微有點黑，那正是消化肉最好的東西。當然，如果你想滋陰，這時你可以把豬肉燉著吃，用豬腔骨帶著骨髓一起蒸熟了，然後加一點知母和黃柏，可以治療腎陰到極點的人。

除了豬肉，這些食物也能補腎

在日常的飲食中，為了達到營養的平衡，加博士會建議大家什麼食物都可以適量吃一點。水果性寒，很多患者怕增加體內的寒氣，對水果也是敬而遠之，其實這非常影響人體的膳食平衡。其實冬季有種非常適合吃的水果——堅果和硬果，不僅不會增加人體的寒氣，還有利於養腎！

在自然界中，松鼠和許多小動物都會把堅果作為冬季的儲藏食物，這是動物的聰明之處，人也應該多吃堅果。植物把它最寶貴的東西都包裹在自己的硬殼裡了，因而堅果的營養物質十分豐富。如核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。也提醒大家，吃堅果一定要吃熟的，煮熟的或者烤熟了吃都可以。同時，堅果外面那層薄薄嫩嫩的皮，一定要剝掉，不剝掉不僅很澀，也會腐蝕皮膚組織。

飲食講究葷素搭配，冬季適當吃一些蔬菜，不僅有利於消化，也能達到養腎的效果。民間有「百菜不如白菜的」說法，中醫認為，白菜性微寒，有清熱除煩、解渴利尿，通利腸胃，清肺熱的功效。而到了冬季後期，飲食要向清淡過度，這時吃吃白菜，不僅能補腎，也符合冬季飲食的需要。

弄清體質，對症施補

很多人到了冬天就盲目進補，冬季的進補並非多多益善，也不能盲目去滋補，否則會使人體平衡失調，出現很多不良的情況。因而在進補前，也希望大家弄清自己的體質，根據體質來進補！一般來說冬季需要滋補的人分為這四種，即補氣者、補血者、補陰者、補陽者。

補氣者

氣虛是一種多發證，多因營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度引起。氣虛體質的主要癥狀有精神疲乏、冒虛汗、說話無力，女性小腹墜脹，嚴重的甚至引起子宮脫垂等，可以吃一些益氣健脾的食物，如山藥、大米、花生、雞肉等。加博士送給大家的養生花茶也可以用起來，常喝玫瑰花有很好的理氣順氣的作用。

氣虛的患者可服用兩儀養元膏，很多粉絲表示用兩儀膏后不僅面部紅潤了，人也沒那麼乏力了，整個人的精神狀態也好多了。那是因為一元膏「山藥、茯苓、芡實、蓮子」之「四神」補脾益腎，滋補元氣；另外，芡實、蓮子、益氣白扁豆健脾，山藥益氣養陰，補肺脾腎；桂圓肉、人蔘，補益氣血，高良姜溫中為臣；橘皮疏肝破氣、健脾行氣以理中焦之氣，少量杏仁降肺通便，少量砂仁通利三焦。常吃兩儀膏，能益氣健脾，有效解決女性的精神疲乏、冒虛汗等癥狀。

補血者

一些患者長期生病，消耗了大量的氣血，會出現頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白等癥狀，這時候時候就應該補血了。可選用菠菜、胡蘿蔔，龍眼肉等。也提醒大家，補血要對症，在門診也看到一些患者，為了調補氣血，自己在家裡熬一些阿膠，結果出現了肌瘤越補越大、身體越補越虛的情況。

作為女人調理氣血的首選，膏滋為王中之王，膏方自古就是治病糾偏、抗衰延年、調養氣血的首選，有「一勺膏滋十碗葯」的說法。玉齡坤元膏以人蔘補氣、當歸補血、黃精益精為君，玫瑰花疏肝解郁，酸棗仁養血安神為臣；人蔘，補而上升，佐以涼潤之蘆根，能夠引血引水下行；輔以砂仁辛香而散，能暖肺醒脾，養胃養腎，少量蓽茇溫中理氣可助孕。氣血充足有利於身體能協調運轉，從而緩解女性頭昏眼花、心悸失眠等癥狀。

補陽者

一些女性到了冬天就會出現手腳冰涼、腰酸、怕冷的癥狀，這其實是陽虛的表現。這類患者應該吃一些補陽助火、溫陽助腎的食物，如羊肉、豬肉等。生活中也有些能昇陽的辦法，曬太陽，使得人體十二正經中跨度最長的膀胱經，和奇經八脈中主管一身陽氣的督脈得到滋養；多運動——動則昇陽，合理的運動不僅有利於強身健體，也能滋補身體的陽氣。

補陽的患者可用交泰乾元膏。膏方在辯證施治、整體調理的特點在養陽方面很有好處。對於補足陽氣有很好的效果，不限男女使用，也能針對性的解決女性畏寒，陽氣不足，閉經等問題！

補陰者

冬季以「燥」為主，特別是北方，更為顯著。天氣燥，身體也燥，燥最傷肺陰。陰虛體質的主要癥狀有夜間盜汗、手足心熱、婦女白帶增多，可選用有助於生津潤燥，滋養陰液的食物，如銀耳，梨，白菜。入冬后的作息應逐步調整為「早睡晚起」的狀態。晚起可以保存體內陰氣，早睡則可滋養人體陰精，對補陰有莫大的益處。打太極、行走、冥想等輕緩柔和的運動都非常有助於放鬆身心、調和陰陽。

談到滋水益經方可能很多患者都不陌生，這是調經七方中的一種，幫忙治理月經不調的，但其實，滋水益經方也能幫助養陰。方子的配比能達到生津潤燥，滋養陰液的效果，能有效緩解女性的夜間盜汗嚴重等癥狀。

此外，還有一種平補，即身體沒有任何失衡的人也需要攝入正常的營養。平補的含義，一種是應用性質平和、不寒不熱的食物，如雞、鴨等；另一種是既可補氣又可補陰的食材，如山藥、白扁豆。膏方特別適合冬季的平補，膏方根據人體氣血、陰陽、脾胃的功能，辨證用藥熬制而成，大家可以根據自己的情況，選擇一些調理氣血、滋養脾胃的膏方。

中醫養生的手段與方法絕不是「放之四海而皆準」，需要根據個人的體質來「辨證施補」，希望大家在進補前弄清自己的體質。